摆脱冬日手脚冰冷大攻略

很多朋友一到冬天就出现手脚发凉的情况，那么到底有什么好的方法可以帮助改善呢，我给大家总结了几点，大家有什么好的方法，希望跟帖回复哦，我们一起战胜寒冷的冬季吧。

1、多运动：每天早晨的时候可以慢跑、快走、爬楼梯等，大概三十分钟左右，达到微微出汗的程度，这样有助于体温调节的能力。在我们日常工作中也要注意运动，不要在电脑前坐立太久，站起来走一走、搓搓手等，这样可以帮助血液循环，达到缓解手脚冰冷的目的。

2、注意保暖：保暖是十分重要的，特别是冬季的时候要注意时刻关注天气的变化，及时添加
衣物，特别提醒女性朋友们内衣不要穿得太紧，这样有碍于血液循环。

3、多吃温热性的食物：蔬菜类如胡萝卜、韭菜、菠菜、南瓜等；水果类的如葡萄、木瓜、山楂、石榴、橘、柑等；其他类的如糯米、鸡肉、红糖等。特别要注意的是，容易手脚冰冷的人一年四季都要尽量避免食用生冷的食物。

4、要养成吃早餐的习惯：早餐可以给大脑输送营养，并且可以使体内的温度得到平稳的保障。

在办公室的朋友可以做一哈微运动 伸伸腿 弯弯腰 转转身 哈哈

泡脚也是可以的呀！

喜欢吃菠菜 喜欢吃葡萄 喜欢吃糯米……

指尖的风 发表于 2013-11-26 12:14
泡脚也是可以的呀！

这是个不错的方法哦，大家晚上都泡泡吧

梅梅 发表于 2013-11-26 12:21
在办公室的朋友可以做一哈微运动 伸伸腿 弯弯腰 转转身 哈哈

大家都动起来吧，多运动也可以增强身体的抵抗力，抵御冬天的寒冷哦。

有没有谁知道哪些是凉性的食物啊？

常见食物寒热表
　　1.寒性食物
　　淡豆豉、马齿苋、酱、苦瓜、藕、食盐、甘蔗、柿子、茭白、蕨菜、荸荠、紫菜、海藻、海带、竹笋、慈姑、西瓜、甜瓜、香蕉、猪肠、桑葚、蛏肉、柚、冬瓜、黄瓜、田螺。
　　2.热性食物
　　芥子、鳟鱼、肉桂、辣椒、花椒、胡椒。
　　3.温性食物
　　高粱、糯米、韭菜、小茴香、刀豆、生姜、葱、芥菜、香菜、油菜子、韭子、大蒜、南瓜、木瓜、薤白、、醋、龙眼肉、杏子、杏仁、桃、樱桃、石榴、乌梅、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、鹿肉、熊掌、羊肉、狗肉、猪肝、猪肚、火腿、猫肉、鸡肉、雀、鳝鱼、虾、淡菜、鳙鱼、鲢鱼、海参、羊乳、鹅蛋。
　　4.凉性食物
　　小米、大麦、绿豆、小麦、薏米、荞麦、腐、茄子、白萝卜、冬瓜子、冬瓜皮、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、柑、苹果、梨、枇杷、橙子、西瓜皮、芒果、橘、槐花、菱角、茶叶、蘑菇、猪皮、鸭蛋。
　　5.平性食物
　　豌豆、黑大豆、赤小豆、蚕豆、黄豆、粳米、玉米、白薯、马铃薯、洋葱、藕节、黄花菜、荠菜、香椿、茼蒿、圆白菜、芋头、扁豆、胡萝卜、白菜、豆豉、百合、荷叶、橄榄、无花果、李子、葡萄、白木耳、木耳、香菇、黑芝麻、榛子、南瓜子、落花生、白果、莲子、桃仁、李仁、酸枣仁、猪肺、猪心、猪肉、猪肾、猪蹄、牛肉、鹅肉、白鸭肉、鹌鹑、鹌鹑蛋、蜂蜜、蜂乳、香榧子、芡实、燕窝、鸡蛋、鹅蛋、牛奶、白砂糖、黄鱼、泥鳅、鲳鱼、青鱼、鲫鱼、鲤鱼、龟肉、鳖肉、海蛰。特别提醒：万事有度方可绵长。

给怕凉的女性提供一个方法：买一些艾绒回来，把它做成鞋垫。艾是一种很好的保温品。

明日 发表于 2013-11-26 15:00
有没有谁知道哪些是凉性的食物啊？

辨别食物的寒性和热性的窍门
　　一般情况下，可从食物的颜色、味道、生长环境、地理位置、生长季节几方面来看。 从颜色来看，绿色植物与地面近距离接近，吸收地面湿气，故而性偏寒，如绿豆、绿色蔬菜等。颜色偏红的植物，如辣椒、胡椒、枣、石榴等，虽与地面接近生长，但果实能吸收较多的是阳光，故而性偏热。
　　从味道上来看，味甜、味辛的食品，由于接受阳光照射的时间较多，所以性热，如大蒜、柿子、石榴等。而那些味苦、味酸的食品，大多偏寒，如苦瓜、苦菜、芋头、梅子、木瓜等。
　　从生长环境来看，水生植物偏寒，如藕、海带、紫菜等。而一些长在陆地中的食物，如花生、土豆、山药、姜等，由于长期埋在土壤中，植物耐干，所含水分较少，故而性热。
　　从生长的地理位置来看，背阴朝北的食物吸收的湿气重，很少见到阳光，故而性偏寒，比如蘑菇、木耳等。而一些生长在高空中的食物，或东南方向的食物，比如向日葵、栗子等，由于接受光热比较充足，故而性偏热。
　　食物寒热还与生长季节有关。在冬天里生长的食物，由于寒气重，故而性偏寒，如大白菜、香菇、白萝卜、冬瓜等。在夏季生长的食物，接收的雨水较多，而性寒，如西瓜、黄瓜、梨、柚子等。