健康三字经

健康三字经：

清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。
       
床边坐，别着急，半分钟后再站起。
       
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。
       
大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
       
吃早餐，很重要，宜早更要营养好。
       
日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
       
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。
       
洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
       
齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
       
保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
       
大步走，小步跑，一天万步比较好。
       
循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
       
戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。
       
午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
       
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。
       
晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
       
睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。
       
重健康，在心理，心理健康数第一。
       
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。
       
葆青春，养天年，合家幸福到永远。

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