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足浴,良好睡从泡脚开始

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楼主
梅梅 发表于 2014-7-30 10:03:01 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
介绍有助于睡眠的方法时常常会提到足部保健,特别是泡脚。当然,之所以如此重视泡脚的作用是有科学根据的。人体的足部有大量的反射区和众多的穴位,是对人体健康有着重要影响的部位。当人们用热水泡脚时,会刺激脚部的穴位和反射区,这些反射区受到温热的刺激后,就能发挥减轻心脏负担、促进血液循环、加速新陈代谢的作用,最终实现对整个身体的调节和放松。这也是泡脚能够改善睡眠的原因所在。

使用泡脚的方法改善睡眠时要注意水的温度要适中,保证在45摄氏度左右。此外,如果能够在水中加些材料,助眠效果还会更好。

    ①盐泡  盐有消炎杀菌、通大便的效果,在温水中加入2大匙盐可以在促进睡眠的同时达到足部杀菌目的。

    ②姜泡  温水中加入几块打扁的老生姜。姜有散寒、除湿的作用。

    ③酒泡  温水中加人一瓶米酒(其他酒类也可),可加速血液循环。

    ④柠檬泡  温水中加入两片柠檬,可在加速睡眠的同时顺气提神、预防感冒。

    ⑤醋泡  温水中加人3大匙白醋,可中和体内的酸,滋润皮肤。

    ⑥中药泡  白芷、艾叶等草药加入水中可达到调理脏腑、杀菌消炎、除臭止痒、促进循环、延缓衰老、软化角质、改善睡眠、消除疲劳之功效。这种泡脚方法为大多数人所认同,早已广泛适用于沐足场所。

    可见,泡脚之所以能够被认为是有助于睡眠的方法,并非捕风捉影,而是有着确凿的科学根据的。所以,如若有睡眠状况不良的中老年人可以立刻试一试,坚持的越久,改善的状况就会越好。
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沙发
志愿医生李 发表于 2014-8-1 10:03:09 | 只看该作者
学习了,冬天好像比较容易执行一些,夏天就没有泡脚了
板凳
五谷 发表于 2014-8-1 16:44:41 | 只看该作者
只有你学会把自己已有的成绩都归零,才能腾出空间去接纳更多的新东西,如此才能使自己不断的超越自己。
地板
五谷 发表于 2014-8-1 16:44:41 | 只看该作者
只有你学会把自己已有的成绩都归零,才能腾出空间去接纳更多的新东西,如此才能使自己不断的超越自己。
5#
绿歌 发表于 2014-8-4 13:54:54 | 只看该作者
泡好后,按摩足三里、三阴交,睡眠很好。
6#
沫沫393 发表于 2014-8-4 18:49:05 | 只看该作者
功能不错嘛
7#
ATJOR 发表于 2014-8-5 10:27:24 | 只看该作者
醋泡脚,不是说可以对付脚臭么。。。
8#
二郎 发表于 2014-8-8 10:47:43 | 只看该作者
今天你泡脚了吗
9#
白雪天使 发表于 2014-8-19 20:46:40 | 只看该作者
夏天再泡太热了,凉快些了就执行
10#
冰帆 发表于 2014-10-7 12:04:55 | 只看该作者
绿歌 发表于 2014-8-4 13:54
泡好后,按摩足三里、三阴交,睡眠很好。

的确有效

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