酸奶什么时候喝减肥

清晨：
　　每天早晨起床，第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，预防便秘，还能保养声音。然后最好再喝一杯白开水，继续冲洗肠胃。
　　第二件事情就是喝一大杯酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包和一碗燕麦粥。买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0—1.5%)当然可以。如果没有，用蛋白质含量>2.3%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量>1.0%的，那不是真正的酸奶。
　　注意：酸奶最好提前一小时从冰箱里面拿出来温着。喝太凉的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒进一个盛过热水的小碗里面，很快就温暖了。但不要用微波加热以免把宝贵的乳酸菌杀死。

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生活是一面镜子。你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它也对你哭。

从发贴的内容和关注点上，你的体重应该在120以上

减肥最好的办法是控制输入和增加输出

沫沫393 发表于 2014-7-31 15:43
从发贴的内容和关注点上，你的体重应该在120以上

嗯嗯，你很厉害哦，赞一个！

我嘿喜欢喝酸奶

酸奶我很喜欢喝。

酸奶解决了我的便秘问题。