运动改善微循环，有助于防癌和防止高血压

    据研究表明，人体微循环不畅，是癌症病变的主要原因之一。就象那些被堵塞不通的或流动缓慢的水沟，最容易积聚细菌，而且会形成菌团一样。因为水流得慢了，沉积物就充当了聚变的核，有了核，细菌就会逐渐附着于核周围而聚变成团。一般人体内本来都存在着癌细胞，在血和淋巴液畅通的情况下，正常细胞生长旺盛，抵抗力强，不易被癌细胞吞食，同时，人体的卫士淋巴，对癌细胞也会给予围剿，癌细胞不容易发展。而当某部位循环有障碍时。情况就不同了，正常细胞由于营养供给不足，生长发育不良，抵抗力差，具有吞食功能的癌细胞就会乘虚而入，肆无忌惮地否食正常细胞，扩大自己，成为恶性肿瘤——癌块。而在微循环系统的毛细血管中，由于管道狭窄，分支转折多，且常有破损堵塞，相对循环不佳，提供了癌细胞着床的机会，因而也是癌块初发最多之处。如果人体经常进行适当的运动，不但可使毛细血管扩张和大大提高开放率，还可在己经硬化的血管周围开辟出新的分枝，使微循环保持畅通，不容易让癌细胞着床和长大，也就不会长成癌块。同时由于毛细血管开放率高，末稍血管发达，血流阻力减小，血压下降，可以防止高血压和脑溢血的发生。

参考文献

林海编著.人体保健力学与运动损伤力学