如何控制情绪

人总有情绪低落的时候--------也许因为一个人，也许因为一 件事，让人久久不能释怀。情 绪的低落，既会影响生活，也 会影响日常的工作学习。当你 感觉你正在被一些问题所困扰 时，不妨试着照下面的方法去 做，也许对你会有所帮助。

1、转移你的注意力 当人的情绪处于低潮时，对任 何事情都提不起兴趣。总是想 着那些伤心的事情。所以，要 想摆脱这种情绪，首先应该让 自己不要总是去想这些问题， 转移注意力。有时候，一些事 情是人们无法改变的。既然已 经成为事实，不要总想着如何 再让它变为虚无，尝试着去接 受，去面对现实。一个人不可 能改变全世界，事物不会因你 而改变。我们所能做的，就是 适应这个世界。所谓物境天 择，适者生存，想让自己开 心，首先就要让自己不那么极 端，不去钻牛角尖。 不要总是对现实的生活现状不 满，不要总是和别人去攀比。 你的生活，应该有你的精彩。 有时候，幸福的生活不是用大 把的票子堆起来的。

2、学会宽容
宽容是一种美德，是对犯错误 的人的救赎，也是对自己心灵 的升华。不要总是想着对方如 何得罪了你，给你造成了多大 的伤害或损失。想想对方是不 是值得要你去如此发火。他是 故意的还是无心的？平日待你 如何？给对方一个机会，就是 给自己一个机会。对于一些 人，原谅，远远要比惩罚来得 有效。也许只是一时的失误， 也许只是一闪而过的歪念。人 总有犯错误的时候，对人不要 过于苛刻。
不要总是认为江山易改，本性 难移。有时候，只要有信心， 人是可以改变的。或许是为了 友情，或许是为了爱情，又或 许是为了亲情。要用发展的眼 光看待他人。尤其是对于相爱 的人。也许你无法容忍对方的 一些毛病，如果你要是爱着对 方，就给他机会去改变。但 是，严格要求对方的同时，也 要严格要求自己，对于自己的 一些为对方所不能容忍的毛 病，一样要加以改正。永远不 要严于待人，宽于待己。这样 做会让对方伤心、失望。

3、知足者长乐
你现在所受到的痛苦，不是毫 无意义的。人一辈子会碰上许 许多多的痛苦，这是我们无法 避免的。痛苦可以让人颓废， 也可以激发人的斗志。痛苦磨 练了人的意志，让人们不会轻 易的被困难所打倒。
追求完美的人生，是每个人的 梦想。但是，这种完美真的存 在么？我们穷尽一生，只是为 了追求那完美的一刻，值得 吗？每个人都有缺点，每件事 都会有不足。看人看事，先看 到其美好的一面，如果你认为 这个人值得你去付出，我想你 一定可以容忍对方的缺点。不 要把目光总盯在丑恶的方面， 那样你永远找不到快乐，永远 不会有好的心情。

4、学会控制自己
人都是有恶念的，也许只是一 瞬间的想法，不必为自己有这 种恶念而恐慌。人的思想是复 杂的，不是只有善念。有时一 些恶念，还可以帮助人发泄心 中不满。比如被人欺负，你可 以幻想自己把他痛扁一顿等 等。这都是可以的，关键是要 能控制住自己的恶念，让它不 去左右自己的行为。所以恶念 不可怕，只要运用得当，反而 可以帮人疏解压力。

5、正确面对现实
不要总是幻想这会遇到什么新 奇的事情。这不是童话的世 界。这个世界是现实的，是残 酷的，也是美好的。往往越平 凡的事，越能带给人震撼。 决不要把自己的快乐建立在别 人的痛苦之上。那样的快乐不 会长久，很快就会被无边的痛 苦所取代。真正的快乐，是发 自内心的。

6、学会自我排解
人总会有心情低落的时候，不 管是因为爱情，还是因为友 情，或是其他的因素，让你痛 苦，让你找不到人生的乐趣。 首先，不要放弃对美好事物的 渴望和追求，有希望才会有动 力。其次，如果你真心想摆脱 目前的困境，那首先要敢于面 对困难，一味逃避，只会让自 己的痛苦之路更加漫长。当你 遇到不顺心的事时，要学会多 做几个深呼吸，尽力使自己冷 静下来，之后可以找你最信任 的好朋友倾诉；如果说不便让 他人知道时，可以把电视机的 音量放大，大声喊叫或大骂其 人；也可以到野外去散散心， 把那些不愉快暂且忘到脑后 去，等到理清思绪再作定夺； 或让自己多做工作、听听音 乐，转移自己的注意力等等；

总之，人生的不如意谁也避免 不了，但是只要你是一个勇敢 的人、一个有高尚情操的人、 一个能善待自己和他人的人、 一个对生活充满信心的人、一 个宽宏大量的人、一个能在逆 境中奋起的人……那么，你的眼 前将会是一片灿烂的天空！更 将会有一个美好的心情。

人生在世~孰能无过~学会宽容~

不要放弃对美好事物的 渴望和追求，有希望才会有动 力

学会自我安慰！

原谅，远远要比惩罚来得 有效

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