努力去培养自己的幽默感吧！

培养自己的幽默感

    幽默对你的生化特性来说会起一种促进作用。皮质醇在提高免疫球蛋白、自然杀伤细胞、血浆细胞因子Y干扰素浓度的同时，也有助于降低应激激素皮质醇的浓度。

    免疫球蛋白是由帮助免疫系统对抗感染的抗体组成的，它是人体初级防御机制之一。自然杀伤细胞搜寻并破坏异常细胞，它们是名为免疫监视的关键机制。血浆细胞因子Y干扰素协调安排或管理控制抗细胞的活动，并且打开系统的特殊部分。

如果你能够培养你的幽默感，你会发现一切都自由舒畅，它确保你不必把目前的情况看得太过严重，也不必把自己太当回事。自嘲让你把自己看成更大的整体的一部分。不把自己看得过重，你可以看淡很多事情，不会庸人自扰。幽默感能增强你的体质和大脑机能。

    最大程度地将时间投入到你想保持的那种情绪状态上，那么，这种状态自然就会在你身上发生。你要让它成为你的默认心情。尽你所能促进能够激发积极情绪的思想、观点和行为吧。

参考文献

（美）约翰·雅顿著；黄延峰译.重塑你的大脑.中信出版社,2011.11：56-57

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幽默也是一种语言艺术，是一种修养，难

这个和自身的性格有一定的关系，不过可以适当的培养下

可以讲讲怎样培养幽默感