“最佳”营养和生活方式可重建健康的身体生态系统

营养疗法和其他非药物疗法的作用方式极其复杂，并不像药物那样简单地针对某个症状。

找出个人的“最佳”营养和生活方式，可重建健康的身体生态系统。

这绝不是非科学的方法。这些改变会同时影响身体系统的各个方面，并且不会造成更多伤害，它不但极具科学性，也更加安全、有效。要注意的是，即使基于药物的医疗系统被整顿、规范，并且所有问题都不受市场营销左右，它依然是一种非常狭窄和有限的方法，不能解决疾病的根源，无法重塑人们的健康。

所以我们要发展一种健康新模式。在这个“网络”模式里，健康状态是遗传而来的适应能力(基因)和我们所处的生存环境之间相互作用的结果。如果环境有问题，比如不良的饮食、居住环境充斥着病毒和毒素等高度污染、缺乏锻炼、压力过大等，那么身体极有可能超出适应的能力范围，最终患上某种疾病。

参考文献

（英）霍尔福德，（英）伯恩著.最佳营养指南.北京出版社,2012.01：87，90，93-94

我们都需要重塑健康

难度在于“最佳”营养和生活方式的寻找，因人而异，这个也只有自己对自己的身体熟悉了才能找到适合自己的方法