每餐别超45分钟。

营养专家一直告诫人们，吃饭太快会让人吃的更多。然而美国媒体最新载文指出，吃饭太慢时间太长也会增加过量饮食危险。研究发现，一顿饭持续时间越长，人们就更容易再多喝一杯酒，多吃一个点心，过量饮食危险就越大。美国杜克大学的专家表示，坐在餐桌边，即使肚子不饿，吃更多东西的几率也会增加。专家建议，一顿饭持续45分钟就足以让自己享受饮食之乐，也不至于饮食过量。但也不要吃得过快，每口饭最好能咀嚼20次。

ATJOR 发表于 2014-4-3 09:30
早餐就不说了，一般都是很快的解决掉了。。。中午呢。顶多十多二十分钟。。。晚上下班就自由了。。。如果是 ...

聚餐是少数，大多都是在家里吃，在家吃控制点儿时间，那个老师我们不学他。

早餐就不说了，一般都是很快的解决掉了。。。中午呢。顶多十多二十分钟。。。晚上下班就自由了。。。如果是出去聚个餐的话，可能一个要吃一个多小时。。。人多，边聊边吃。。结果，速度就慢下来了。。。。我以前有一个老师，他吃饭要吃两个多小时。。。喝点小酒，吃点菜。。然后点支烟，又吃点菜，再喝点酒。。。如此循环。。。。就花两个多小时了。。。

晚上聚餐，是最累的，明明饿的肚子咕咕叫，还要等人到齐了才开始点菜，有时要等到8点才等齐。

先占个沙发。