春天如何养筋？

    人体的筋与肝的关系最密切。筋要靠肝濡养，所谓肝主筋。所以春天在养肝的同时还要养筋。   
    多到花园里做伸筋压腿运动。   
    多吃养肝阴、肝血的药食以养肝柔筋。   
    酸入肝，可多吃含酸味的药食以养筋，如木瓜泡水，或芍药3克、木瓜3克、甘草3克泡水服。   
    以脏养脏：   
    根据中医以脏养脏的理论，应吃点牛筋或猪蹄以养筋。   
    按摩穴位：   
        足三里（外膝眼下3寸）   
        承山（小腿腓肠肌的两肌肉之间凹陷处）   
        委中（腘窝正中）   
        承筋（小腿部腨肠肌中央凹陷处）   
    以上这些方法都可以用来防治小腿抽筋。