飞机餐等等再吃。

专家介绍，飞机上吃饭首先要慢吃，食物经过微波炉加热后，水分蒸发厉害，饭会变的有一些干硬，胃不好的人吃得快了会很不舒服。对于这样的食物，不细嚼慢咽。则不好消化，会直接损伤食道和胃黏膜，营养也不好吸收。其次是不能急，饭菜刚从微波炉出来，包着锡纸增温，表面温度非常高，直接食用对食道的刺激比较大，容易把食道烫坏。再加上赠送的矿泉水非常凉，一热一冷，对胃很不好。因此在饭端上来以后，最好等几分钟再吃。再次，用微波炉加热，由于温度过高，还会导致维生素被破坏。在使用过快餐后，可以多喝点儿果汁，来补充丢失的维生素，同时解油腻，平和进餐后的不舒适感，尽量少喝咖啡和碳酸饮料。

其实等盒饭发到手里的时候也差不多了，不是很烫。偶尔吃一次没有什么影响。

很少有这种机会呀。。

想得真周到，提醒的是哟。

坐飞机出去旅游的朋友们需要注意哦。