每天要有身体的吐故纳新和心灵的吐故纳新

我们每天要吃饭，要喝水，是纳新。每天要上厕所，要出汗，是吐故。这是身体的吐故纳新。我们还应有心灵的吐故纳新，就是每天要反思、反省，要学习。身体的吐故纳新，让我们身体强壮，心灵的吐故纳新，让我们心理健康。