防流感药方

    北京市中医管理局近日组织专家，依据该市当下冬季气温偏低的特点以及目前感冒病例临床表现，制定《冬季流行性感冒中医药预防指导意见》，公布了两种简易的防流感药方：　　
   一是金莲花3克，薄荷3克，生甘草3克，用开水冲泡，代茶饮。
　　二是生姜10克，大枣5克，水煎服。
　　专家建议，除了作息规律、坚持锻炼外，还可以通过膳食滋补进行饮食预防。冬季要注意阴阳双补，一般选用滋阴补肾、填精补髓和温肾壮阳并用的血肉有情之品，如鸡汤、鱼汤等，有助于来年阳气的生发;素体阳虚畏寒者可服葱姜汤，能增强抗寒能力。《意见》提醒，冬季特别要注意的保暖部位是头、颈部、背部和脚，做到暖背浴足，提高人体的防御能力。

锻炼啊，锻炼很重要，，但就是有点冷。。。