每天一分钟，好身材从这里开始。（小视频）

蜗牛 · 发表于 2014-12-22 12:03:56

网络上的一组运动，我看了看，觉得适合我们的群友们。简单实用。从手臂、到腹部，再到臀腿都能锻炼到。此套动作强度不大，适合新手哦。在家也可以做，每组10-15次，每次做两组！

蜗牛 · 发表于 2015-1-13 12:03:31

夏至发表于 2015-1-13 09:32
动作看起来简单，但是做规范的话还是有难度，回家开始做做看，健健孕肥，加油吧

我相信你！你行的，我不行。坚持不了。

夏至 · 发表于 2015-1-13 09:32:35

动作看起来简单，但是做规范的话还是有难度，回家开始做做看，健健孕肥，加油吧

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