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让你的子宫青春常驻

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玲子98 发表于 2013-9-24 09:33:36 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
[导语]子宫是女性最重要的器官之一,子宫好,女人才能充满活力和魅力。但是长在身体里的子宫不像脸蛋,涂抹护肤品就能“搞定”。对于子宫,我们应该如何护理呢?

    子宫是女性孕育生命的地方,如果子宫不健康就会影响受孕,而子宫早衰不只给女性带来许多的妇科疾病,还会影响到女性的容颜。下面和姐妹们分享一组专家推荐的保养子宫的方法。
  
  快走,改善子宫血液循环
  快走本身是我们常用的健身和运动的方式,而这项运动也能帮助我们保养子宫。研究结果表明,快走能改善子宫血液循环。每天快步走30分钟,子宫血液循环速度可提高10%。可见,快走这个健身方法对我们的子宫也是非常有益的。
  
  游泳,提高宫缩能力
  你相信吗?游泳不仅能让我们全身的肌肉都得到运动,它还可以让子宫也“动”起来。每周游泳一次,能提高宫缩能力。新西兰运动医学专家研究发现,每周游泳2小时,可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯,能提高宫缩能力,保持子宫内温度。
  
  暖宫操拒绝宫寒
  子宫是我们身体里面最该怕寒冷的地方,生活中,几乎10位女性里面就有6位宫寒。而宫寒又会给女性身体带来诸多坏处。如何避免宫寒?可以学着做一做“暖宫操”。方法是:双膝自然分开,跪在垫子上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近垫面,保持5分钟。接着平躺在垫子上,做收腹提臀运动,臀部在空中尽量保持3—5分钟,感觉子宫随身体一起收缩。每周做3-4次“暖宫操”,可以取得较好的效果。
  
  科学避孕让子宫更健康
  目前用于避孕的方法非常之多。比较常见的是避孕套和常规避孕药。避孕套既能有效避孕,还能防止性行为中传播性疾病感染子宫,让子宫青春常在。常规避孕药也是女性朋友经常使用的避孕方法。但澳大利亚悉尼大学的一项健康研究显示,连续长时间服用同一种常规避孕药,会让调节体温的神经中枢产生钝化反应,因此应每年更换一种。
  
  
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