患子宫肌瘤,部分女性会出现月经量大的症状,久而久之易造成贫血。身体贫血会会有哪些危害和症状呢?我们应该如何在日常饮食中补血?其实有很多的日常饮食都是补血佳品,下面99网小编与您共同关注:子宫肌瘤患者的六大补血食物。
贫血的危害及症状
贫血时,因血液携氧能力减弱,可使全身各系统器官的功能受到危害。以下是贫血的具体症状表现:
1.疲乏、易倦。
2.活动后心慌、气短。
3.头痛、头晕、目眩、耳鸣,注意力不集中、失眠或晕厥。
4.食欲减退、腹胀、恶心。
5.肾脏浓缩功能减退,患者常有多尿、尿比重降低、性欲降低,女性患者常有月经不规则、过多或减少。
6.皮肤干燥、毛发枯疏、少光泽。
99网小编提醒:当发现有以上症状,就表示可能贫血,应该及时补血了。下面一起来关注日常六大补血食物:
日常六大补血食物——葡萄
葡萄是历代中医推荐的补血佳品,富含钙、磷、铁以及多种维生素和氨基酸,是妇女,体弱贫血和过度疲劳者的滋补佳品;可以使女性面色红润,血脉畅通。如果有时买不到葡萄,吃葡萄干也是不错的选择。
日常六大补血食物——桂圆
桂圆也叫龙眼,它除含有丰富的维生素A、B,葡萄糖和蔗糖等铁的含量也非常高。龙眼汤,龙眼酒都是非常好的补血料理。
日常六大补血食物——南瓜
南瓜被认为是补血妙品,富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,其中,钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优良营养素。 日常六大补血食物——胡萝卜 胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素,这种营养对补血有极佳益处。平常可多用胡萝卜煮汤,让您的餐后汤饮变成平时就能喝到的补血汤品。 日常六大补血食物——甘蔗
甘蔗是常见的冬季水果,有补血果之称。因为甘蔗含有多种微量元素,包括铁,锌,钙,磷,锰等等,其中补血所必须的铁的含量高达九毫克每公斤,位居水果之冠,因而有补血果之称。 日常六大补血食物——红枣
红枣补血是大家熟知的。它含有丰富的维生素,果糖和各种氨基酸。药理研究发现,红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增强造血功能,使脸色红润。但值得注意的是,中医认为,红枣性热,有凝血功能。患子宫肌瘤的姐妹在食用红枣时应保持适度。
以上是99网小编为您推荐的日常六大补血食物,这些食物在日常生活中方便易寻且经济实惠、营养丰富。长期食用可改善贫血,希望能为您带来帮助。 |