为了幸福，你愿意去做这几件小事吗？

作者：广东爱家心理研究所理事长 马健文

有一个可怕的逻辑，常见于失败的夫妻关系之中：“由于他/她的（某种原因），以至于我受到（某些影响），所以我们夫妻经常产生矛盾。”我每年会接待大量的婚姻咨询个案，求助者无一例外都会吐槽自己的伴侣哪里不够好。反复的吐槽加上亲友的附和声之后，当事人会慢慢被自我催眠，开始坚信对方是问题的始作俑者，然而却苦于无法改变对方。用这样的逻辑思考婚姻问题，会让当事人陷入一种深深的无助之中，开始对婚姻，甚至未来的生活感到失望而痛苦不堪。更可怕的是，这种逻辑把自己的责任摘得一干二净。大有一种责任在对方，我做什么都是徒劳的态度。对经营婚姻失去耐心，直至最后破罐子破摔。

与此相对应的是，有很大一部分的来访者，他们的配偶并未到场，仍通过咨询逐渐解决了自己的婚姻问题。原因就在于，虽说婚姻的问题双方都要负责任，但是夫妻关系可以看成由两人组成的一个整体，如果其中一方发生重大的改变，会对整体带来震荡而产生微妙的变化。如果说夫妻关系的改善必须由一方先做出改变，那为什么不是你先来呢？下面我将给出几个有利于夫妻关系改善的建议，为了幸福，你愿意率先去做到这几件小事吗？

1、避免相互吐槽，从自省出发解决问题。我经常会问当事人：“在这次家庭矛盾里，您做了什么，以至于它往糟糕的方向发展？或许您还有什么选择，让它往好的方面发展呢？”当我们开始反思，我能做些什么，而不是一味要求对方怎么做，关系的改善就出现契机。

2、在情绪激动时，不要试着与对方沟通。激动时什么话都说得出口，可有些攻击性语言说了出来就无法挽回，哪怕事情过去气消了，你说过话可能给配偶带来持续的心理创伤。所以在有矛盾时，建议双方更多表达自己的感受：“当这件事发生时，我的心情是...，给我的感觉是...”而避免直接指责或漫无目的的人身攻击。如果实在情绪太激动，建议协商彼此走开去好好冷静一下，等情绪过去后再沟通，沟通更高效。

3、给对方需要的，而不是自己认为好的。有位朋友做生意很拼搏，总想要买一栋豪宅让全家人住进去，希望生活的改善能让原本紧张的夫妻关系好起来。可是妻子却不以为然还整天缠着他买这买那，令他很感慨为何妻子不理解他的“良苦用心”。后来在我的启发下他才意识到妻子其实心里不太愿意与老人家住一起。比起全家人住豪宅，虽然住的简单点但三口之家的生活对于妻子更轻松自由。朋友这才意识到，他所谓改善夫妻关系的策略其实只是站在自己角度上的一厢情愿。他其实犯了很多已婚人士都容易犯的错误：总是站在自己角度去给予，但这种给予对配偶有时不是馈赠，反而成为甜蜜的负担。人的需求总是随着时间不断变化，以前需要的现在不一定还喜欢，婚姻中应该多花点心思发现对方更需要什么。

4、多发现对方的优点，并学会称赞。婚姻就意味着相互依赖相互付出，付出多了总会累。别以为伴侣的好记在心里就行，你不说出来没人知道。一句暖心而真诚的称赞让对方感觉到自己的付出得到肯定，像被及时打了鸡血，再苦再累都值得。

5、请记住在重大节日犒劳你的伴侣。情人节、结婚纪念日、生日，很多老夫老妻都已不再重视。婚后生活总会归于平淡，柴米油盐的计较里，慢慢就让彼此忘了爱的初心。其实每年就那几个重要节日，利用它作为犒劳彼此的机会，平时的不愉快也许在欢乐的日子里被淡忘。节日，就像漫漫婚姻路里的小驿站，短暂休憩之后又可以继续前行。

以上说的几点，其实都需要你为对方多花些心思。用心去爱你的另一半，用生活的细节去滋养爱情，别让生活的细节打败了爱情。

文章来源于新浪爱问医生