酸奶什么时候喝减肥

清晨：
　　每天早晨起床，第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，预防便秘，还能保养声音。然后最好再喝一杯白开水，继续冲洗肠胃。
　　第二件事情就是喝一大杯酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包和一碗燕麦粥。买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0—1.5%)当然可以。如果没有，用蛋白质含量>2.3%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量>1.0%的，那不是真正的酸奶。
　　注意：酸奶最好提前一小时从冰箱里面拿出来温着。喝太凉的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒进一个盛过热水的小碗里面，很快就温暖了。但不要用微波加热以免把宝贵的乳酸菌杀死。

宁静致远 发表于 2014-8-6 17:36
越喝胃口越好吧，后果很严重

一天一瓶就好了

越喝胃口越好吧，后果很严重

paomo527 发表于 2014-8-5 17:53
晕死，我还年轻哟，体重也不重 哈哈

赞！

绿歌 发表于 2014-8-5 16:59
小妹，你不知道吧，肥胖可以促进子宫肌瘤的长大，因为雌激素。

晕死，我还年轻哟，体重也不重 哈哈

paomo527 发表于 2014-8-5 15:20
何必那么在意肥胖呢  哈哈

小妹，你不知道吧，肥胖可以促进子宫肌瘤的长大，因为雌激素。

何必那么在意肥胖呢  哈哈

夏天我是提前一小时从冰箱里面拿出来后再喝；冬天我就把它倒进一个盛过热水的小碗里面温一下，建议这个方法女性姐妹都可以用哦

酸奶解决了我的便秘问题。

酸奶我很喜欢喝。