健康并非天生，10大养生秘诀让你百病不生——2

五谷 · 发表于 2014-7-14 17:15:10

秘方3. 睡眠要充足

　每天睡上8个小时，绝对让你少生病。碰枕头就着而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代谢水平上升，能迅速地恢复免疫力。

　秘方4. 每天动一动

　医学博士克里斯蒂安娜·诺斯鲁普说，锻炼可以改善血液循环，增强抵抗力，即便有病菌侵入机体，身体也会把它们统统歼灭掉。

　秘方5. 好心态胜药片

　一种想法出现，身体会随之发生一连串的生化反应。积极的态度会提高一氧化氮的水平，让神经递质得到平衡，免疫力得到改进。

缤纷的世界 · 发表于 2014-7-15 13:02:12

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CMF · 发表于 2014-7-14 21:41:04

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