运动中汗液化学成分的变化

酷酷 · 发表于 2014-7-9 13:16:24

汗液中99％是水，固体成分中只占1％。固体成分中以氯化钠为主。汗液中的钾低于钠，平均为4．5mmol／L。汗中钾与钠呈反比。其他无机盐的含量约为：钙l—8毫克％，磷0.04—0.4毫克％。铜4.4—7.5微克％，镁3.2—7.4微克％，硫酸盐4—7毫克％，铁0—6微克％。

①运动和训练对泌汗量和汗液成分的影响

训练对泌汗量和汗液化学成分的影响材料甚少，根据一些零星的材料表明，训练水平高的人在定量运动负荷或最大运动负荷时的汗量多于训练水平低的人，这显然与训练改善体温调节有关。

角力运动员经两个月爆发力训练后，汗中氯减少5.2mmol／L。自行车运动员经一个月耐力训练后则减少17.9mmol／L。训练导致静息汗液中氯含量减少，但仍在正常范围。

中等强度和极限强度运动时，血乳酸浓度激增，而汗中乳酸无甚改变或减少。所以认为血乳酸与汗乳酸之间无关系，汗中的乳酸是汗腺细胞本身无氧代谢的产物。男子汗液中的乳酸浓度高于女子。

静息时汗中尿素氮的含量不多，但在强烈运动时汗中尿素氮剧增。当机体内糖贮缶缺乏时增加更为明显。定量研究汗中尿素氮证明了强烈运动时机体内蛋白质参与供能。

②运动中失水、失盐和补液的问题

在长时间剧烈运动中(尤其是在炎热环境中运动)，失水量很大。汗中盐的浓度虽低，但累计计算也不少。据计算，马拉松运动员每天从汗和尿中丢失的钠达18．23-22．58克，丢失的钾为3．14-6．33克。其中汗钾丢失量为尿钾的1．33-2．53倍。因此剧烈运动后必须补给水分和钠、钾盐以保持机体的水平衡和电解质平衡，否则会使运动能力降低，甚至损害身体健康。

参考文献

罗选初.基础医学概论.湖南师范大学出版社,1994:58