运动对消化系统的影响

适宜的运动对消化系统有良好的作用。进行运动时要消耗较多的能量物质，可反射性地促进肠胃的消化和吸收。运动时能促进膈肌进行较大幅度的升降活动，对胃肠起按摩的作用，从而增强消化功能。

    饭后适度的活动，能使消化腺分泌旺盛，促进胃肠蠕动。低强度运动对胃酸分泌和胃排空影响较小，中等以上强度的运动可延缓胃排空，特别在高渗饮食、高脂饮食、饱食后更明显。饱食后，不宜进行剧烈运动，这样会减少胃肠的供血量，影响消化吸收功能；同时过度震荡充满食物的胃肠，牵拉肠系膜，会诱发疼痛，甚至引起呕吐等不适反应。

参考文献

李建军，桑德春编著.康复医学导论 第2版.华夏出版社,2012:35-36

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