99美女报（第1、2、3、4期）

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创刊号：99美女报——2014-4-6（周日）

99网新闻：
三千里：从3月28日到4月5日，历时9天，与群友汇聚上海，然后到苏州，无锡，再到南京，感受到群友的热情，也饱览了江南的风光美丽。我将从今天开始，把这几天的所见所闻逐一汇报。这几天由于我不会用手机上网，虽然手机也挂着，看见群友招呼，我不会用，怠慢了美女们，在此特表歉意。从今天开始，办99网今晚报，希望美女们喜欢。
志愿者琉璃(1124463652) ：
亲爱的姐妹们，我们99子宫网的华医生将于下周二（4月8日）起到重庆海扶医院学习并帮助在院的姐妹树立战胜疾病的信心，规范术后的生活行为习惯，希望大家更快的恢复健康并将健康的状态延续下去！

网络重要新闻：
中新网4日5日电：中国人民抗日战争纪念馆正式公布34282位强掳中国赴日劳工名录，据悉，被强征到日本的中国劳工，分配到日本35家公司的135个作业场所，几乎遍布全日本，其中三井、三菱财阀奴役的中国劳工最多。据统计，中国劳工平均5个人就有1人被夺去了生命。

新朋友必读：
1、子宫肌瘤和腺肌症都是良性的。
2、肌瘤产生与压力有关，腺肌症多与手术有关。
3、肌瘤小且无症状时，可不治疗。
4、腺肌症轻微可观察，需生育可试孕，怀孕可缓解痛经。
5、治疗方法有：开刀、腹腔镜、宫腔镜、海扶。如适合首选海扶，伤害小。吃药是白花钱。尽量保留子宫。

短文部分：
早上慢跑十八圈，身体微热头微汗，泡上一杯竹海茶，精神抖擞上群来。                             ——三千里
阻止我们成功的，并不是我们不懂的事。而是我们深信不疑，以为我们已经懂得的事情。 ——遗忘那段情

春季气候多变，气压较低，内分泌不稳定，导致情绪波动，烦躁、失眠等症状，人容易犯困。如何克服春困：
1、早睡早起。
2、居室空气流通，郊外春游，吸收新鲜空气。
3、坚持锻炼。
4、饮食上姜、葱、韭菜可适度进食，黄绿色蔬菜宜经常食用，寒凉、油腻品应尽量少食。
5、劳逸结合。

写在清明节的话：
1，祭奠逝去的人，善待活着的人。
2，面对墓前袅袅香火，心中审视墓外的我。
3，正是有了许多墓里的人，才有我们墓外人的今天。
4，好好活着，是对已故人的最好怀念。

小知识：
胸部肋骨软组织受伤怎么办：如果没有骨折，吃点活血化淤的药就可以，也可以用云南白药膏，41元，6张，几天就好。

链接部分：

东行记：上海群友会（一）

清晨5点半，领导已做好早餐，刚洗漱完，见客厅外漆黑的夜空中，一道白光一闪，紧接着一阵闷闷的雷声，是下雨了么？我问，领导说，早下了。我突然觉得很高兴，今年还没有下过大雨呢。打开窗户，见雨水如注，楼外公路上的汽车驶过，溅起两排高高的水花。好大的雨，马上去上海了，老天爷也来为我们送行。
这时，电话响了，李医生说她和华医生已经出发了。吃过早餐，下楼来，我和领导在皇冠大扶梯的路边打着伞等，一会儿，一辆出租车在面前停下，华医生下车帮我们拿行李，在南区路口接上李医生，我们在黎明前的雨夜中向机场驶去。
早上去机场的汽车很多，机场高速，车流如梭。市区的地铁也到机场，但是出地铁后要走一段路，大约20分钟，下雨，也许大家就选择了汽车，可以直接开到机场入口。我们下车后，李医生、华医生进入机场大厅，去换行程单。我们进去后，在换行程单的柜台，李医生告诉我说，怎么没有华医生的行程单呢？两位年轻的美女显得有一些焦急，她们一直和工作人员交谈，但工作人员回答的很简单，她那里没有华医生的票务信息。
我说，打电话问问酷酷吧，票是酷酷订的，我知道酷酷办事情一向是很可靠的，叫美女们不要着急。
正在打电话，酷酷和妮可到了。酷酷说，先去换登机牌，也许是他们之间的流程出错了，如果能够换上登机牌，就没事的，行程单先不管，好办。
果然，登机牌全换到了，我们一颗吊着的心放了下来。7点半，我们顺利通过安检，8点，登机，看窗外，雨停了，东方放白，也许是遥远的上海，在用晴天欢迎我们吧。

文章来源：http://newbbs.99zigong.com/forum ... =10002&fromuid=1963

妮可：灵犀说她参加上海群友会的原因
http://www.99zigong.com/hzgs/12084.html
萤火虫：小倩美女自编的保健操（视频）
http://newbbs.99zigong.com/forum ... d=9305&fromuid=1963


今日群友互动问题：
泡沫：（第39群）
三千里老师你好，我一个朋友，上个月大概5，6号的时候来的月经，24号晚上和她男朋友同床了，今天6号，她还没来月经，会不会是怀孕了呀？她今天用早孕试纸测试了，没有显示怀孕，她吓坏啦。怕是宫外孕。 （知道的请回答哦）


本栏采编：萤火虫、蜗牛、妮可、梅梅、三千里     （欢迎美女们投稿）

写在清明节的话，写的颇有功底啊。

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第2期：99美女报——2014-4-7（周一）

99网新闻：
1，第51群美女无言，陕西汉中，多发性的子宫肌瘤，意向重庆海扶医院治疗，准备4月10号来重庆治疗。
2，成都双楠医院桂医生消息：群友淡意温柔，子宫腺肌症合并粘膜下肌瘤，子宫110mm，粘膜下肌瘤77mm，2013年12月9日海扶消融成功，4月3日复查：子宫缩小为79mm，海扶消融后的粘膜下肌瘤已经排出消失。

短文部分：
人最本质的是私心而不是公心。因为有私心，人才有做事情的原动力。人是生活在群体里的，对群体，需要有公心，这样的公心，就是爱心。家庭里也如此。

家庭是个不讲理的地方，只讲情与法。婚姻法，未成年人保护法，赡养规定，是国家对家庭成员的最基本的约束。法是最底层的东西，情才是家庭的上层建筑。很多家庭之所以能够繁衍流传几千年，就是因为情的维系。有情，就有承担，没有情，就是负担。

心灵健康与身体健康同样重要，却被我们很多人忽略。我们经常体检，能不能做一些心检？

女诗人李清照形容春天是“乍暖还寒时节,最难将息”，说春天是人们最难保养的季节。寒温交替,往往早晨阳光明媚,下午却寒风乍起。这个季节,要“春捂”。一般人,特别是年老体弱的人,不宜马上脱去冬衣,按照中医的说法,这时如过早脱去冬衣,寒气就会乘虚而入,寒则伤肺,容易诱发流行性感冒、急性支气管炎等呼吸道疾病。


小知识：
海扶后解小便尿不出怎么办：打开卫生间的水龙头，让水哗啦啦的流出来，我们会有心理感应，尿道开关就打开了。

华医生：临床上子宫肌瘤患者常伴有黄褐斑，现代医学认为两者的发生均与内分泌失调有关，子宫肌瘤患者出现黄褐斑是因为肿瘤发生发展过程中释放的各种细胞生长因子影响激素代谢，使黑色素激素（MSH）分泌增多，黑色素细胞抑制因子浓度降低，致使色素代谢紊乱，形成色斑。


新文章：

三千里：肌瘤女性的六个心理阶段
经过群上近六年的观察，与上万的肌瘤美女聊过，与上千的肌瘤美女见过，我发现，她们不论是因为体检，还是因为身体有反应去医院检查，得知患子宫肌瘤以后，普遍经历了以下的六个心理阶段：
1，恐惧：当发现肌瘤，脑袋一片空白，绝望，不说话。把肌瘤与癌想在一起，以为一切都完了。
2，焦虑：从恐惧的空白中回到现实，想孩子，想父母，想过去，想未来，想曾经的美好的梦。怎么办，不知道，又不得不想。
3，接受：想不明白，但需要面对，只能接受。接受是一种悲哀，是心理阶段的最低点。反转从这里开始。
4，寻找：接受了，承认它，会想解决方法。
5，疑虑：会找到若干的方法，有惊喜，但是更多的是疑虑，这些能够解决我的问题吗？会是骗人的吗？会带来其他问题吗？
6，抉择：在疑虑中思考、判断。善于学习的人，会找到正确的解决问题的途径，不善于学习的人，有可能做出错误的选择。
我们的美女们，明白了以上的六个心理阶段，知道这不仅仅是我们自己才有的，是患子宫肌瘤的女性们普遍都有的，我们就不至于太害怕，我们就能够静下心来，真正找到适合自己的治疗方法。这也是我写本文的初衷。

文章来源：http://newbbs.99zigong.com/forum ... =10147&fromuid=1963


三千里：不要再说我们是病人
三千里：致群友
我们静静的守候在群里边，一天天，一年年，我们知道你会出现。你说你是病人，需要加群，需要咨询。当你在叙说你的看病经历的时候，我们也在自问我们的良心。
每个人都会生病，我们曾经的不懂，学习后就变成学问。每个人都有无奈，我们曾经的困难，得到帮助后就不再揪心。没有什么病是会立马死人的，因为我们都还年轻。
99群的精彩，是因为有你们。一天天，一年年，是你们在陪伴着我们。不要说我们是病人，我们只是在前进路上走累了，小腿抽了一点儿筋，过一阵子，我们又会重新快乐，重新开心。

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东行记（2）：99子宫网上海群友会
飞机上，大家都很高兴，我们坐在一排，华医生端起相机为我们照相。想到即将要去的徐汇医院，我也很高兴，即兴写了一首打油诗：徐庶带领东征军，聚汇全国女群英。上海医者来相助，深深大院深深情。 我说，这里面藏着有四个字，与我们这次开会有关，李医生，华医生，妮可都反复看了，苦思冥想，最后还是酷酷说了，是“徐汇医院，分别在第一二三四排的一二三四个字。”大家都笑起来。妮可说酷酷，你是徐庶，你是必须要看出来才对哦。
10点过，飞机降落上海浦东机场。机场2航楼出口，我们见到了湖南遗忘那段情和她的母亲。遗忘的母亲是个很慈祥的老太太，由于我们的行李比较多，有很多群友会的资料，在去地铁的路上，她和遗忘美女也帮我们拿行李。
几经转折，下午我们来到了徐汇中心医院大门口。这时我看见一位穿白大褂的中年男士带着一男一女两位年轻医生，笑容满面的向我们走来，是徐永华主任，我们上前和他握手。两位年轻医生帮助我们提上行李，向海扶超声消融中心走去。
那是医院中间的一栋不高的小楼，一楼有人候诊，好像是做核磁共振，我们上到三楼，来到医生办公室和徐永华主任的教授办公室。徐永华主任带着我们到他的研究生办公室，有五六个人正在埋头工作，见我们进来，都站起来，微笑着向我们示意。许主任打开他的海扶治疗子宫肌瘤的特制显示分析设备，一个个案例向我们讲解。
在教授办公室，我们坐下来详细的交流，酷酷和李医生也把这次群友会的安排做了介绍，许主任说，会议室已经准备好了，一会大家可以去看看。
徐汇中心医院是上海最早的医院之一，在我们开会的会议楼的旁边，有一栋红色的小楼，上面有一个上海文物局的牌子，许主任告诉我们，那是一百年前建立的教会医院，第一届国家副主席张澜等人也在这里住过院。
我们看了开会的地方，很大，可以容纳上百人，里面正在开会，领导坐在台上，听众坐在台下。酷酷说，明天我们调整一下，把桌椅围成一圈， 大家都相互挨着。许主任说好，他安排人办。
在两位年轻医生的带领下，我们去了淮海路的汉庭连锁酒店。
文章来源：http://newbbs.99zigong.com/forum ... =10002&fromuid=1963



旧文新读：
子宫肌瘤常识：http://www.99zigong.com/zgjlhzbd/9250.html
腺肌症常识：http://www.99zigong.com/jhwz/9268.html
海扶刀知识：http://www.99zigong.com/zgjlhzbd/9251.html


今日群友互动：（2群）
飘雪：（河北做的海扶）说实话我做了就有点后悔了，还不如开刀一下取出，心里踏实，这样总是担心消融不了，心里没有底。
寒晓霜姿：选择了就不后悔，相信自己才对，情绪健康最重要呢。

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第3期：99美女报——2014-4-8（周二）

99网新闻：
1，华医生今天起入住重庆海扶医院，美女们去海扶医院，有什么事情可以找她。小夏医生今天离开海扶医院，回到99子宫网站上班。

2，重庆海扶医院消息：3群的重庆群友工作工作，患腺肌症，明日海扶治疗。

3，重庆海扶医院消息：3群的群友快乐，患子宫肌瘤，拟于明日行海扶治疗。

4，重庆海扶医院消息：2群的群友梅梅，2月在海扶医院行腺肌症海扶治疗。今日入院，准备治疗巧克力囊肿，拟于明日行腹腔镜下巧囊剥除术。

5，每周五晚上的YY语音门诊，超声消融发明人王智彪教授及重庆海扶医院的医生会参加，解答疑问、分析病情，免费且效果好，要参加美女可以找志愿者梅梅报名（QQ：2909890887）


公告：
99网2013年患者治疗经历有奖征文年度大奖出台，新疆荣儿获一等奖及最佳人气奖！其他获奖人员是：成都天雪、陌然浅笑、受益海扶、颜子、遗忘那段情。恭喜各位！奖金及证书随后发放！
详情请看：http://newbbs.99zigong.com/forum ... e=1&extra=#pid19094


短文部分：
减少一个女性的痛苦，就是增加一个家庭的幸福。这是99子宫网的追求。

身体的营养是粮食，心灵的营养是爱。

欲望正常是动力，欲望过了是压力。

当病痛折磨我们的时候，我们只有一个愿望，快好起来吧，我什么都可以不要。 但当我们好起来了，我们可能就把当时的想法忘了，又会生出一些过度的欲望。病痛是老天爷对我们过度欲望的惩罚和警告。


小知识：
海扶后几天出现恶心、想呕吐，怎么办：可能是消炎药引起的，停药就可以。

99网李医生：健康是一个系统工程，远不是把身体的疾病症状解决就可以完成的。疾病是不良生活习惯、情绪逐渐演变而来的。解决身体的问题，是表面上的工作。生活习惯的改变，情绪的梳理，在疾病中汲取经验和教训，并且在行动上改变，才能让我们身心长期健康。



新文章：
善良医生的话：有时是治愈，常常是帮助，总是去安慰

“有时是治愈，常常是帮助，总是去安慰”，这是美国的特鲁多医生墓志铭上的话。医生不是神仙，医学从来就不是一门完美的科学，这句话朴实的道出了医学的局限和无奈。面对疾病和死神，医术显得那么苍白无力，医生有时能做到的仅仅是安慰而已，如果连安慰都做不到，那将是生命的悲哀，也是医疗的悲哀。
近来医院里出了很多纠纷，严重影响到正常的医疗秩序，这里一方面是患者不理解医学的局限性，另一方面，也是我们医者的工作不到位。不是每个患者都是蛮横不讲理的，只要你的沟通到位，实事求是的说明情况，争取理解，大多数人还是通情达理的。
一位老专家说，“弄清楚得病的是什么人，比弄清楚一个人得了什么病更重要”，同时他提到目前有几种医生的行为有悖于人文精神：一是吓唬病人，夸大病情，要抓紧治疗，否在后果严重等。其根本是利益驱动，不是看病，是看病人的钱袋。另一种情况是夸大自己的能力，我是专家、教授，没有治不了的病等，结果是病没看好，招来纠纷，无法收场。还有一种情况是不学无术，基本知识弄不清楚，浑浑噩噩，招摇撞骗，既像商人又像政客。医生群里，这几种人谁敢说少见？

文章来源：http://newbbs.99zigong.com/forum ... =10157&fromuid=1963



东行记（3）：99子宫网上海群友会

汉庭连锁酒店是一栋四层的黄色楼房，酒店不大，但布局雅致，酷酷已经预订了8个房间，我们一行人去了，挤满了柜台。我站在外边，看了看价格表，400多的，500多的，价格不菲。酷酷是会员，酒店给我们的房间价格是389元。
他们把我安排在了201房间。二个床，一大一小，大床很大。卫生间，淋浴室，也都很清爽干净。大家都分别安顿下来，我听见房外一片嘈杂声，随着一阵嘻嘻哈哈，一群人涌了进来，我一看，走在前面的是荣儿，一双大眼睛，直直的看着我。荣儿我见过，是她在重庆海扶医院治疗的时候，我专程去看过她，还与她的从俄罗斯赶回来的老公一起喝过酒。我走过去，向她伸出手，她却给了我一个拥抱。幸福感涌遍我全身，这位新疆来的美女，从乌鲁木齐乘了几小时的飞机，应该是从中国最西北飞到了最东南，是国内最长的航线。我说，荣儿我们又见面了，你还是那么漂亮。
我们坐下来聊，湖南遗忘那段情和她的母亲把她们家乡的清江鱼拿出来，供大家分享，是一种很好吃的小鱼干，香脆可口。
正在这时，酷酷说，嘉嫣到了。嘉嫣是一位山东姑娘，白白胖胖，眼睛很亮，并且有一种女汉子的勇武，在重庆我们见过，她开啤酒瓶，用筷子，砰的一声，瓶盖就打开了，喝酒也很厉害。她和她的老公在上海做生意，做的还很好，她告诉酷酷，一定要为我们接风，这么早就专程从她住的浦东赶过来，想必就是为了这个事情吧。
果然是位豪气的姑娘，真是有山东好汉的霸气，一进门就给我一个热烈的拥抱，说，老师我又见到你了。大家都招呼嘉嫣坐，嘉嫣站在房中间，大声的问，都到齐了么？李医生说，都到了，湖南的灵犀和她的老公上三楼的房间了，嘉嫣说，那把他们叫下来啊，我们走，小桥流水，我已经订好了房间，大家打三个车，跟着我走。
果然是个经商的人，有主意，果断勇敢，冲锋在前。我们一行人下了电梯，在嘉嫣的带领下，向晚餐奔去。
在车上，我想起了马致远的《秋思》：“枯藤老树昏鸦，小桥流水人家，古道西风瘦马。夕阳西下，断肠人在天涯。”小桥流水，是个多么美的名字，古诗里是凄凉，而我们今天呢，时间换了，空间换了，又是另外一番景象。



旧文新读：

三千里：我知道的桂永忠医生

他是最早做海扶的医生之一，现在成都双楠医院。15年前，那时他还很年轻，但是就敢于以海扶这个全世界都不知道的技术为己任，减轻病人治病的伤害。虽然桂主任现在也仍年轻，三十多岁，十多年来他天天坚守在海扶操作台前，治疗子宫肌瘤、腺肌症等各种肿瘤，他和重庆的邓勇斌医生一样，是做海扶治疗最多的医生。他的爱人姓童，十二年前是在校大学生，也是他的患者。后来他们结婚了，他们的儿子叫桂海童，今年上学，是第一个海扶宝宝。

本文来源：http://newbbs.99zigong.com/forum ... d=9001&fromuid=1963


三千里：我眼里的邓勇斌医生

一脸的诚实，写满了年轻和微笑。五年前我就认识这个个儿高挑，长相英俊的年轻人。那时还没有海扶医院，我每次去都看他坐在海扶刀前。他的表情是严峻的，好像战场上的战士，清澈的眼神目不转睛。他是做子宫肌瘤最多的医生之一。在海扶医院，那天礼拜六，我去看小雪，小雪妈说邓医生已安排了三台手术。海扶医院周末无休，业精于勤，一个在操作台上天天坚守八年的人，我相信上帝会回馈他什么。

本文来源：http://newbbs.99zigong.com/forum ... d=9000&fromuid=1963

办这个网络报的目的，是因为现在的信息太多，大家无从下手去找，希望能够把新的、有用的信息，经过我们的筛选，告诉大家，不至于大家去大海捞针。不知道这样好不好，美女们，欢迎意见和建议哟。

美女们自己的网络报：99群友情（第4期）——4月9日

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第4期：99美女报——2014-4-9（周三）


99子宫网新闻：
成都双楠医院消息：新疆群友受益海扶，40岁，结婚10多年，一直没有怀过孕。2011年在成都做了海扶，2012年复查，已经治疗的肌瘤吸收很好，桂医生对新长的肌瘤又做了处理，2013年怀孕，上月31日成功顺产一个7斤3两的海扶宝宝。

重庆海扶医院消息：昨天医院新收了8人，今天安排了7台手术，其中4台海扶治疗，1台腹腔镜，1台开腹治疗，还有1台海极星治疗。群友工作工作和快乐今天将进行海扶治疗，群友梅梅今天将接受腹腔镜下巧囊剥除术。

重庆海扶医院消息：今天下午，49群群友依依将到院就诊。

重庆海扶医院消息：腊梅 ，QQ1941283222 ，子宫腺肌症，昨日入院， 曾经在附一院王教授专病门诊就诊， 今日新加入03群， 拟于明日行海扶治疗。患者性格开朗，希望能和大家多沟通交流。

上期YY语音咨询现场录音，点击链接即可收听：http://www.99zigong.com/yymzsp/12116.html


子宫肌瘤、子宫腺肌症常识：

夏天子宫的保护：
经期千万不要吃冷饮，也不要吃才从冰箱里取出来的食物，睡眠时无论吹空调还是电扇都要记得在肚子上盖东西，避免子宫受寒 。另外，西瓜，梨，绿豆，冰糖，苦瓜宜少吃，餐前可以喝一杯热的姜茶水。

子宫大小是多少：
一般来讲，正常子宫纵径5.5-7.5cm，前后径3.0-4.0cm，横径4.5-5.5cm，子宫颈长2.5-3.0cm。子宫正常情况下，三个值相加是12cm。生育后的子宫要比未生育的大一些，是正常的。

子宫肌瘤和子宫腺肌症的三性
子宫肌瘤和子宫腺肌症有三性，因为这三个方面的特性，所以决定了不管是子宫肌瘤还是子宫腺肌症，自我预防很重要。
1，激素依赖性
子宫肌瘤和子宫腺肌症都是育龄期女性的常见病，女性绝经后这两种疾病大部分情况下能得到根本的控制，绝经后新发子宫肌瘤或子宫腺肌症的几率几乎为零。因为对于大部分女性来说保护子宫坚持到绝经就是最终的胜利。
2，全身性疾病
当然有很多“聪明”的病人，她们选择了提前绝经或者切除子宫的方法来避免长子宫肌瘤或者子宫腺肌症。但是越来越多的研究发现，并不单纯如此简单。且不说提前绝经这一违背自然的方法和切除子宫后带来的副作用，事实告诉我们子宫肌瘤和子宫腺肌症是一个全身性疾病，只是因为子宫在女性是最敏感的器官，而通常成为最先“遭殃”的器官而已。单纯的依靠提前绝经或者切除子宫并不能解决根本的问题。子宫肌瘤或者子宫腺肌症只是全身问题在子宫这个局部上的反应而已。
3，育龄期终身性疾病
子宫肌瘤和子宫腺肌症是育龄期女性常见疾病，也是育龄期女性终身性疾病。这要求每一个育龄期女性都需要做好思想准备。子宫肌瘤和子宫腺肌症随时都有可能来敲你的门，必须在整个育龄期做好和子宫肌瘤，子宫腺肌症斗争的打算。不管你现在是否有子宫肌瘤，子宫腺肌症；也不管你是否已经做了子宫肌瘤或者子宫腺肌症的治疗。
看过以上内容，你是不是很懊恼，犹如身在绝境，进退维谷，只能听天由命？
实际上你也完全不用紧张，子宫肌瘤和子宫腺肌症是可以预防的疾病，只是很多人因为不了解或者生活惯性疏于在预防上下功夫。我们与大家讨论如何做到对子宫肌瘤和子宫腺肌症的自我预防。
1，情绪调节
子宫是女性情绪变化感受最敏感的器官之一，因此子宫成为我们忽变情绪的第一受害者。我们在和这些子宫肌瘤，子宫腺肌症姐妹交流时也常常了解到她们的一些共性：追求完美，性格急躁，悲观消极，自我要求过高，较真和计较，放不过自己也放不过别人。正因为这样生活中很多事情都容易造成自己情绪的波动，从而影响自己的健康状况，并首先在子宫上表现出来。
解决办法是尽量在生活中避免情绪太大波动，放慢语速，停止抱怨，生气时深呼吸，转移注意力，找闺蜜聊天或者逛街等等。一定告诫自己，任何事情都有解决办法，任何不良情绪都不能解决问题。放下也是一种生活的态度。从现在开始让自己每天生活在一种开心，快乐，积极的氛围中。
2，运动调节
人有摄入就需要有排出，当摄入和排出达到均衡时才会有最好的状态。而随着生活水平的增加，工作方式的改变和现代化工具的运用，摄入和排出已经大大的失衡。吃得多，但是动得少。我们已经习惯坐在电脑前，手机前，我们已经习惯了汽车，电梯。多余的能量促进了子宫肌瘤，子宫腺肌症这些包块的生长。
运动是促进出入平衡很重要的一种方法，同时也让我们每一个细胞都充满生命的活力，更积极的维护好身体的健康。运动可以根据自己的喜好安排，可以是游泳，打球，骑自行车慢跑，爬楼梯等。通过运动排汗达到促进排泄，维持健康的目的。推荐子宫肌瘤和子宫腺肌症女性每天两次子宫保健操。
3，行为调节
子宫肌瘤和子宫腺肌症也和我们不当的行为方式有关。经常熬夜，不规律的作息，过多使用营养保健品，过多人流，剖宫产等。生活中尽量避免不当生活方式，养成健康生活方式。规律作息，保证充足的睡眠；多喝水，保证每天喝水1500-2000ml，保证蔬菜水果的摄入；每天晚上睡觉前泡脚，促进末梢血液循环；做到有计划的妊娠，尽可能选择顺产等。只有当全身各个器官都保持在最好的转态时，子宫也才能得到健康。
4，饮食调节
子宫肌瘤和子宫腺肌症在饮食上都没有特别的禁忌，均衡饮食，多食用当季的水果和蔬菜；经期避免食用生冷食物。
希望看到文章的你不再抱怨为什么自己会长子宫肌瘤或者子宫腺肌症；不再抱怨为什么自己的子宫肌瘤或子宫腺肌症反反复复，也不要再把自己的恢复完全当做医生的责任，实际上很多时候我们才是疾病发生，进展的原因。疾病三分靠医生，七分靠自己！现在就开始行动起来吧，子宫健康属于每一个行动起来的姐妹！


心灵土鸡汤：

我们花很多时间了解身外之物，却很少花时间了解自己。

厨师，最重要的是放盐，是对不同菜的盐量的把握。人，最重要的是对情绪的把握。由于各种各样的外在因素，每个人的内心都会有起伏，怎么控制自己，把情绪把控的恰到好处，是人生的一门学问。放盐，可少不要过。表达情绪，也需要斟酌，不论是愤怒还是欢乐，适可而止，不宜过。

病人需要反省，不要把自己简单的交给医生，不要想把病赶尽杀绝，干干净净。人活着，就会有病，病不影响我们，我们就不影响它们。我们需要学习，了解病情，了解病因，了解治疗方法和不治疗的方法，调整我们的思维方式和行为习惯。治病是为了更好的生活，不要把不需要治疗的病也去治疗。

群友白雪：我以前也很郁闷，不敢去医院，就怕医生手术给我摘了子宫， 现在有海扶了，又不用动刀，心情就愉快些了。

笑话：村里的傻子遇见个收废品的，小声的问他：收铁不？收废品的四处张望了下说：收。傻子说：有点长。那人说：没事先领我看看。傻子说：等晚上吧，，，，，到了夜里傻子把收废品的领到了铁路上，指着地上的火车道说：就是这两根，济南至新疆的，你开个价吧！收废品的：滚，往死里滚。

笑话：假期哥值班，一同事扫完墓回来， 感叹：“现在的冥币做得太象了， 连金线都有，有点分不出真假了。”正说着，他老婆打电话来了“今天去扫墓怎么没把那冥币带去烧了？ 家里刚取回来的那一万块新票子放哪了？”



新文章：
东行记：上海群友会（之四）
上海亮的早，不到七点，我醒来，天已大亮。看了一会早间新闻，我走出汉庭连锁酒店。沿着酒店外的几条支路走，这是淮海路的支路，有不少七八层高的旧楼，还有看上去像是解放前外国人建的西式楼房。街道不宽，路边上是法国梧桐，如果不是在一些交叉路口的高架路，这和二十多年前基本上没有变化。

想到昨天晚餐时嘉嫣带我们去浦东，一路上经过东方明珠，还有88层的金茂大厦，旁边还有两座更高的楼宇，嘉嫣说，已经建好的是108层的国际金融中心，另外一座正在建是138层，是上海最高的建筑。她说话时，我透过出租车的玻璃窗，果然看见那高耸云天的建筑。我上过台北101大厦，101层，那在台湾都被当地人引以为自豪了，如今国内也有了。

上海是个新旧兼容的城市，我走进一些公路边的院落，见自行车停在院子边，楼的旁边是不少电缆电线，有的挂在电杆上，有的敷设在墙边。在新建中保留，在发展中继承，不一概的推倒重来，我觉得上海的这种发展模式很好。

回到酒店，大家已经起来了，酷酷带领李医生、华医生、妮可先去徐汇医院做准备，他们搭一辆出租车先走了。8点半，我和其他的美女们，步行往徐汇医院走去，一边走一边看路上的早餐店。

路上行人匆匆，但卖早餐的很少，我们一直走到徐汇医院旁边，才看见了一个叫“上海老娘舅”的快餐店。我们走上楼，早餐很丰富，我要了一份煎蛋粉丝，6元8角，感觉很好。

老娘舅旁边就是徐汇医院的大门，我们吃饭下来，已经看见李医生、华医生、妮可她们拉好了横幅，红色的条幅黄色的字——99子宫网上海群友会，条幅在晨风中摆动，很是醒目。

这个时候已经有一些人站在旁边，看见横幅拉起来，她们都走过来，原来她们也是参加群友会的群友，大家互问了网名，很是高兴。新疆荣儿、遗忘那段情也来帮助拉横幅，有一位美女，二十多岁，长的白净而端庄，我觉得很面熟，她也在帮助拉横幅，后来我才知道，她的网名叫常常，是曾经在重庆海扶医院治疗过的，并且被重庆卫视采访做过专题节目的上海美女，叫柯杨。



旧文新读：
切除了子宫，别人以为我是孩子的奶奶
从2003年3月份开始，我的月经量变得很多，并且拖拖拉拉，一来就是半个多月，月经来了还痛得死去活来的。这样过了两个月，心里觉得很不安，很怕自己得了什么不治之症，老公也担心得不得了。
　　
于是老公陪着我到区医院做了检查，结果出来才知道是得了子宫肌瘤。子宫里面大大小小长了七八个瘤，最大的一个直径有七公分多。我当时就懵了，还以为自己非死不可了。后来医生告诉我，子宫肌瘤都是良性的，不会死人。我才舒了口气，他接下来的那句话却让我生不如死：“不过你这种情况很严重，也只有切除子宫了。”
　　
连子宫都没有了，那我还算是女人吗？想来想去，觉得反正子宫肌瘤又不会死人，不治也没什么大不了的，虽然老公反对，但最后还是敌不过我的固执跟着我一起回家了。

回来之后才发现事情并不是那么简单，由于月经流血过多，原本身体很健康的我出现贫血，头晕、乏力，根本没办法做事，月经期间腹部越来越痛，到六月份的时候，我实在是忍受不了了，心一横，反正已经有了两个孩子了，切就切吧，总比痛死了好。
　　
六月中旬，老公陪着我到市里一家医院接受治疗，在这里我失去了作为女人最重要的器官。在医院住了半个月，医生说没有大的问题，建议我回家疗养。回家之后，我却总觉得自己不再是个女人，也特别排斥和老公单独相处，整天都神情恍惚，每天想的是生命已经没有意义了，要怎么样度过剩下的岁月。
　　
我脾气逐渐变坏，有一次老二调皮，故意把衣服弄湿，我看见了拉着他就是一顿打，才一岁多的孩子啊，哪里会懂？打过了，看着老二哭得像个泪人儿，我也在一旁哭得不行。这些行为让公公婆婆对我颇有微词，想到自己的委屈，我很气愤，到后来，我专和他们对着干，稍不如意，就会和他们大吵一架，家庭关系特别紧张。

因为心理压力太大，仅仅一年多的时间，我的头发就白了差不多一半，人也看起来比同龄人老很多。
　　
有一次我抱着老二坐车，车上一个好心的乘客站起来给我让座，我给他道谢的时候他随口问了一句：“孩子真可爱，是您的孙子还是外孙？”我很小声的告诉他是我的儿子，那样子好像做贼一样，眼泪忍不住也掉下来了，看着他一脸诧异的表情，我的心里真的是难受死了。虽然事情过去很久，但当时的情景和心情我现在想起来都觉得很受伤。