痛经怎么办 痛经女性不能吃什么

本文导读：痛经是很多女性朋友都经历过的问题，痛经的原因有很多，那么痛经怎么办？女性痛经不能吃什么？

痛经不能吃什么
1、糖
吃太多糖会使人身体内的维生素B与矿物质大量减少，不利身体保健，还会使人更想吃糖。
2、含咖啡因的饮料
咖啡因会刺激神经中枢，使人情绪不稳，还会使乳房胀痛，大量消耗人体内的维生素B，破坏代谢平衡，使人陷入焦虑、心情烦躁、易怒的精神状态，使痛经更痛。
3、酒
酒精在人体内的代谢也会消耗维生素B与矿物质，还会加重肝脏肾脏等的负担；过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
4、高钠食物
人体摄入钠过多会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。
5、乳酪类食物
乳酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
6、高脂食品
人体对高脂食物的消化都会消耗大量的矿物质，矿物质减少会引发痛经。牛、猪与羊肉等都是高脂食品，经期要少吃。

经期要注意补充矿物质和维生素，不要接触冷水刺激，注意保暖，减少活动量，少吃刺激性食品。对自己细心一点，多在乎一点，经期就会好受一点。

痛经女性饮食有禁忌：
禁忌1：忌食生冷寒凉食品
女性在平时或者经期的时候，如果喜欢吃一些寒凉生冷的食品，血为寒凝，就会导致行经时受阻，不通则痛，也就出现了痛经；而且这类食物吃多了，容易伤脾阳，使寒湿不化，伤于下焦，客于胞中，血管受冷导致痛经。因此如果体质为气阳虚的人，或者女性在处于月经期及前后，都不适宜吃生冷寒冷食品，免得出现痛经。
生冷寒性食品有：各种冷饮、冰冻饮料、冰镇酒类，生拌凉菜、田螺、螃蟹、蛭子、蚌肉，梨、柿子、荸荠、黄瓜、西瓜、柚、橙子等。
禁忌2：忌食酸涩食物
酸性食品味酸性寒，有固涩收敛的作用，吃太多容易使血管收缩、血液涩滞，女性经期时不利于经血的畅行和排出，所以有痛经的人在经期尤其不要吃这种食物。常见的酸性食物有：米醋、泡菜、酸辣菜、石榴、杨梅、青梅、草莓、樱桃、杨桃、酸枣、杏子、芒果、李子、柠檬等。
禁忌3：忌食刺激性食物
有部分痛经病人，是因为湿热蕴结胞宫所导致的。这类病人如果再吃一些辛辣温热的食品会加重盆腔充血、炎症，或者会造成子宫肌肉的过度收缩，从而使痛经病情加重。常见的辛辣温热食品有：辣椒、胡椒等。

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