养成良好习惯，别让生活方式成病因

[导语]近些年，有不少专家指出，一些我们不以为意的生活习惯可能会导致身体的疾病。真的是这样吗？这样的说法是否有科学依据呢？一起来看：

   说到生活方式引发疾病，我们可能会想到：作息时间不规律，会导致我们便秘、长痘，长期食用含雌激素高的食物，女性朋友患子宫肌瘤的可能性增大……可这些只不过是生活习惯与疾病关系的冰山一角。
　　
　　人们将主要因不健康的生活方式和环境因素所致的严重威胁人类健康和生命的疾病统称为“生活方式病”，其中包括心脑血管病、癌症、肺部疾病、糖尿病和骨质疏松症等。
　　
　　根据国外流行病学、社会医学和临床社会调查表明，在制约人类健康的主要因素中，生活条件和生活方式占比50％～55％；环境状况占比20％～25％；遗传因素占比15％～20％；医疗保健机构的工作占比10％～15％。
　　
　　
　　人们的体质并没有随物质生活水平的提高而上升，甚至出现了下降的趋势。疾病的病因按生活方式、行为因素、人类生物学因素、环境因素、保健服务因素等方面划分，生活方式和行为因素几乎占5O％。
　　
　　生活习惯居然与疾病发生有那么大的关联，你是不是和我一样被吓了一大跳？一起来看，哪些疾病与生活习惯有关：
　　不良的生活方式不仅使患糖尿病、消化性溃疡、心脑血管疾病和癌症的危险性大大增加，而且45岁以后的死亡率比生活方式健康的人群高出数倍。
　　生活不规律者患消化性溃疡的可能性比生活规律者高出3倍以上。
　　对任何事物都不感兴趣，患肝病的可能性比对生活充满兴趣的人增大3倍。
　　每吸一支烟，减寿5分钟，终身吸烟减寿18年。
　　每天吸烟，患消化性溃疡、心血管疾病的人比不吸烟的人能增加4～5倍。
　　每天喝咖啡5次以上，发生腰痛的可能性比少喝不喝咖啡的人高出3倍。
　　心理素质较弱、常受到精神刺激的人，患消化性溃的危险比心理素质好的人高出4倍，患心血管病比心素质好的人高出2倍。
　　每天吃的食品过咸可以导致患心血管、高血压疾病的几率比正常人高出4～5倍以上。每天盐的摄入量在3O克以上者，几乎都会患高血压。
　　
　　参考文献
　　李山山，生活方式病中国人健康头号“杀手”，中国健康月刊，2005，8
　　
　　
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