三千里：每一次生病，都是身体对细菌、病毒进攻的一次妥协

我们的每一次生病，都是身体对细菌、病毒进攻我们生命的一次妥协。不要奢望我们在病后，身体比病前更好。能够恢复到接近病前的程度，就是我们的成功。从三十多岁开始，我们的生命就步入了下坡路，就比较容易被病菌入侵。强健我们的身体，让我们减缓体质下降，是我们健康的第一要务。不开刀，少流血，吃好饭，睡好觉，这些都是我们需要做到的。

越是简单的，越难。吃好饭，睡好觉，出去走走，本来很简单的事，大家往往做不到。为什么，就因为要天天做，要重复，并且要每天坚持不懈的重复。重复是最难的，因为不能偷懒，每个人都有根懒筋，需要有人监督、提醒，不行就抽筋，看你还敢不敢懒。