子宫肌瘤预防的必备知识

    子宫肌瘤是良性肿瘤，是可预防的。要想预防子宫肌瘤，首先就得了解其发病的机制。子宫肌瘤是女性生殖系统最常见的良性肿瘤之一，发生原因主要与体内雌孕激素水平紊乱有关。子宫肌瘤主要是内分泌紊乱，雌性激素过高引起的。

     

    子宫肌瘤常常发生在少育、不育、不怀孕的人。不结婚的人，往往会有子宫肌瘤，不生孩子的人也往往会有肌瘤的出现。而动物实验表明，高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，故肥胖妇女子宫肌瘤的发生率明显升高。

      

    和谐的性生活和幸福的家庭生活对肌瘤预防有好处，另外对生活的调节非常重要，心态要平和，生活比较规律，包括工作的压力，对工作有张有驰，对肌瘤预防是有帮助的，从总的来说也能预防内分泌的紊乱。在平时的生活中，女性朋友应该多注意自己生活、饮食、运动、心理等方面，远离子宫肌瘤，保障身体健康。

    1．  日常生活

     在日常生活中，要注意定期体检身体，争取疾病要早发现早治疗。夫妻双方应积极做好避孕措施，避免人工流产，切忌滥用激素类药物。

    2．饮食

    目前医学上认为子宫肌瘤和雌激素水平高有很大关系。因此妇女应该多吃含蛋白质、维生素丰富的食物。而桂圆、红枣、阿胶、蜂王浆等热性、凝血性和含激素高的食品，合理的选择，避免过多食用。

饮食定时定量，不能暴饮暴食；坚持低脂肪饮食，多吃瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜、水果等；多吃五谷杂粮如玉米、豆类等；常吃富有营养的干果类食物，如花生、芝麻、瓜子等；忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

    3．运动

    子宫肌瘤是不影响运动的。患了子宫肌瘤不要总认为自己是病人，觉得自己的身体不适合运动。其实，适当的运动有助于增强身体各组织器官的生理功能，使之协调一致，进而促进身体强健有力，提高身体免疫力。所以子宫患者也可以在不影响身体健康的情况下参加适当的活动。

    4．心理

    心情愉快是非常重要的事情，每个人都不可能一帆风顺，压力与不顺处处存在，所以必须摆正心态，以乐观的心情面对人生。