立秋～～早睡～～

  

      春夏养阳，秋冬养阴
      早睡就相当于在养阴，增加收敛的时间，神气收敛，避免气机外泄太严重，把人的汗、精神意志等等“收住”，避免过度消耗，起到“以缓秋刑”的效果。否则秋天不收敛住能量，就会伤肺气，冬天封藏的就少，甚至难以封藏，气机上过度发泄，容易拉肚子。

　　早起，则是因为秋天还比较热。一年中只有冬天是需要晚起的，一般鸡打鸣的时候就该起了。人可以养阳气。久卧伤气，老不起床，人的阳气也起不来，精神不振。

早睡！早起！ 春夏养阳，秋冬养阴。每天保证6--8小时的睡眠！