【每日健康话】专治疲惫、犯困，5大秋乏克星让你精神满满！

各位菌粉们，中秋小长假结束啦，今天是小长假后第一个工作日，不是周一，胜似周一啊！俗话说，每逢佳节胖三斤，仔细一看是公斤…中枪的菌粉们请举手~

放假后第一天，不但会胖，还会困！菌粉们赶快老实交代今天上班有没有打瞌睡？ 春困、秋乏，夏打盹儿（咦，好像一整年都在犯困呢）。现在正是秋乏的时候，怎样才能克服秋乏，精神百倍呢？就让江湖人称“小百科全书”的每小活来给你支支招吧！

多吃这些食物解秋困

话梅与橄榄　　

话梅和橄榄都能够止咳祛痰、生津止渴。梅子和橄榄中富含有机酸，能促进消化液的分泌，帮助消化，所以，话梅和橄榄适合餐间或餐后吃，而不适合饥肠辘辘时吃。话梅和橄榄还能带来清新口气，是office零食谱中不可或缺的品种！ 食用原则：每天2～3枚，在饭后食用。

花生

习惯于久坐的白领，不妨准备花生、核桃、杏仁等坚果。长时间坐在办公桌前，患心血管疾病的可能性会高出很多，而常吃核桃等坚果类食物能使发病几率大大降低。食用原则：花生脂肪含量较高，应注意摄入量，否则容易引起肥胖。

豆腐干

豆腐干突出的营养益处是高钙。豆腐干的最大特点是营养均衡，蛋白质、脂肪和碳水化合物，哪一样都不缺，哪一样又都不过多。食用原则：一片真空独立包装的五香豆腐干重约20克，作为零食吃上两三片，就能补充全天所需钙量的40%。

牛肉干、酱牛肉

酱牛肉或牛肉干富含蛋白质，有一些血红素铁，同时，锌、硒和各种B族维生素含量也比较高，能补脾胃、强筋骨兼补益气血。 食用原则：这两种零食适合在腹中空空时吃。

每日活菌

每日活菌内特别添加了LB-1益生菌和XOS益生元，能有效帮助调节肠道菌群平衡，促进食物消化吸收，肠道通畅，身体自然就轻松了！食用原则：每天一瓶，最好饭后喝。

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每小活是谁？

全是好吃的啊

运动就好了

天天忙的要命，运动也没时间

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梅子和橄榄中富含有机酸，能促进消化液的分泌，帮助消化，所以，话梅和橄榄适合餐间或餐后吃，而不适合饥肠辘辘时吃。

长时间坐在办公桌前，患心血管疾病的可能性会高出很多，而常吃核桃等坚果类食物能使发病几率大大降低。

豆腐干突出的营养益处是高钙。