想不患“子宫病”需做好6件事

[导语]子宫从发育成熟开始，就履行自己的繁重使命——形成并排出月经、生儿育女，直至衰老退居二线。在这一过程中，子宫始终面临着多种伤病的威胁，如子宫肌瘤、子宫癌、子宫内膜异位症、宫腔感染等。若想不患各种“子宫病”，从青春少女开始直至晚年，都应该保护好自己的子宫，不可疏忽大意。对于40岁左右的女性来说，做好以下6件事，更是预防“子宫病”最好的方法。

     坚持避孕，让子宫少受伤

       40岁的女人仍然要坚持避孕，坚持避孕是呵护子宫最重要的一环。据调查，堕胎3次以上，子宫患病及发生危害的可能性显著增加。如果反复做人工流产，对子宫损害最大，更容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连。而且人流术一般不能直视宫腔，往往有少数因术前未查清楚子宫位置、大小，手术时器械进入方向与子宫曲度不一致，或用力过猛等而造成子宫损伤，甚至穿孔。

       防止纵欲，让子宫更安全

       有的女性不能正确对待性生活，随意放纵，尤其是与多个男子发生两性关系，或不注意性生活卫生，子宫则是首当其冲的受害者。不洁的性生活，最容易引起子宫内膜炎、输卵管堵塞。

       均衡营养，让子宫更强壮

       高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关。坚持低脂肪饮食，多喝水，按照最新推出的4+1金字塔膳食结构来摄取必要的营养，忌食辛辣、酒类、冰冻等食品，是对子宫最好的营养呵护。

       柔美运动，让子宫更活力

       游泳是锻炼子宫最好的运动方式，每周坚持游泳2小时，能有效避免地球吸引力对子宫的不利影响。每天做子宫保健操对子宫也很有好处。

       做法：双膝分开跪在床上，腰部挺直，胸面部尽量接近床面，保持5分钟；然后平躺在床上，做收腹提臀运动，感觉子宫随着身体一起收缩。这些柔美运动，可以让子宫更具活力。

       防寒保暖，让子宫更温暖

       无论是在寒冷的冬天，还是在夏天空调房间里，注意子宫保暖也是对子宫很好的呵护。因此，寒冷季节上班久坐，长时间用电脑、看电视的时候，都不妨在小腹位置放一个小暖手袋或盖上一条毛巾被，以防子宫受寒（夏天在空调房里，也可以这样做）。有的人手脚经常冰凉，子宫也很容易受寒，更应特别注意保暖。

       定期妇科检查，让子宫更健康

       除产前检查外，一般可每半年或一年，到正规医院进行妇科检查和B超检查，可以早期发现如子宫肌瘤、宫体癌、宫颈癌、子宫脱垂、输卵管堵塞、卵巢囊肿、子宫内膜移位等妇科疾病。一旦发现，必须进行系统治疗，万万不可大意。平时，还要多注意观察月经、白带、是否正常。如发现白带增多、经期出血异常要及时就医，并做相关检查，做到早发现、早治疗。

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