科学研究：冥想可缓解疼痛

【编者按】寂静法师开示影响健康的六大因素：环境、饮食、睡眠、情绪、信念、业力。冥想就是通过对情绪的处理，断除焦灼、恐惧等不良情绪，获得内心的安宁从而转换心境，了悟真相，因为心在哪里命就在哪里。这也正是福慧灯创办的公益活动“中国佛家养生静修营”所遵循的理念和达成的效果。

　　据《每日邮报》3月4日报道，一项新的研究表明，佛教的冥想技巧能帮助关节炎患者或其他慢性疾病患者缓解疼痛，控制病情。

　　科研表明，慢性疼痛在任何时候都能影响高达30%的人群，这种疼痛往往与关节炎有着密切联系。当患者的痛苦蔓延到其他地区，他们的睡眠和日常生活就会受到影响。而学习正面思考的技术可以帮助减轻疼痛，反之，对疾病过于忧虑则只会加重病情，引发更剧烈的疾病疼痛。因此，科学家鼓励关节炎患者接受辅导治疗，因为这种治疗方式可能比止痛药更经济，更有效。

　　由英国关节炎研究支助的曼彻斯特大学的研究成果首次表明，造成大脑经受痛苦的方式异常的是长期患有骨关节炎的病人自身。所以，辅导治疗可能对患者的疾病更有利，特别是当他们依赖于对疼痛的感知来判断关节所承受的压力时。

　　在索尔福德测试中，120位志愿者被分为三组，他们有的是关节炎患者，有的患纤维肌痛，总的来说，他们都处于很大程度上难以解释的慢性疼痛中。这些志愿者坐在椅子上，实验者在他们的手臂背面施加一定热量，并将激光安装在志愿者可弯曲的臂上，并让他们戴上电极颅骨帽以测量脑电波。

（佛教的冥想是指“禅定”，禅是静思维）

　　这次测试的目的是找出为什么某些关节炎患者会体验到比别人更多更剧烈的疼痛。最终，实验者发现当预期的痛苦脉冲到大脑区域的脑岛皮层时，慢性疼痛的强度便会增加。

　　对此，琼斯教授得出结论：“所有的疼痛都是经过大脑传播出来的，因此，我们在研究时应该注重影响大脑的因素，而不是一如既往地把大量的钱花在制造更多的止痛药上。”

　　紧接着，一套新的辅导疗法即佛教的冥想技巧被投入试验。这种疗法是基于佛教的修行，通过冥想技巧增加患者对心灵的专注，减少其对自身疾病的担心，降低患者的焦虑程度，从而达到治疗的目的。

　　人类疼痛研究小组的名誉副研究员克里斯托弗·布朗说：“有趣的是，预期出现在处于大脑前区的背外侧前额叶皮层的疼痛反应减弱了。这些减少的反应相当于减弱了两组患者积极应对疼痛的能力。由此可见，冥想技巧的确能帮助治疗关节炎。”

　　佛教的冥想是指“禅定”，禅是静思维。是使自己的思维入静，使自己的心安定下来。同理，冥想的冥是泯灭的意思，想就是思想，冥想就是通过禅定的方式使意识泯灭。

　　从理上讲，凡夫的心如同波浪翻滚的湖水，要想彻见天地万物，就要使心平静下来，如同湖水平静下来后，天地万物的影子自然投射在上面。而思维就是吹动湖水的风，是使心无法平静的动力，所以要通过禅定的方式去除思维意识，使心恢复本来的清净，从而了知宇宙人生的真相。

（佛教的冥想是指“禅定”，禅是静思维）

　　从科学来说，人的大脑每时每刻都在接收宇宙的信号，每一秒钟可以接收到20亿比特的信息量，但是能够被大脑解读的不到2000比特，因为大脑只关注与我们自身有关和能够分析解读的一点点信息。

　　众所周知，宇宙的电波是从电流高的地方流向电流低的地方，我们的大脑在活动的时候，脑电波是远远高于外面的电流的，所以很多信息无法被接收和解读，只有在脑电波平静的时候，才能够接收和解读更多的宇宙信息。

　　所以冥想和禅定都是类似的，都是平静思维意识，恢复本心清净的方法，而禅定则更具体和深入

想多了，睡觉会做梦的

精神作用啊！