三千里：今日午睡起来，恶心、无力

事件概况：今日午睡起来，恶心，无力。摸身体皮肤，温度很低，人不想动。

自我检查：是赤身睡觉贪凉，凉了胃则恶心，体温下降则无力。

采取措施：
1，喝温开水一杯，肠胃升温。
2，披一个披巾，皮肤保温。
3，靠窗走动，接受外温，调动内热。

效果：
体温逐渐上升，拉肚子2次，排出未被正常消化之食物后，不舒服症状消除。

反思：因为不正确的睡眠，食物不能在正常温度的肠胃内消化，而被迫成为垃圾，造成了肠胃的不适应，浪费了午饭的营养， 今后应该改过。