产妇催乳的最佳方法与时间

  奶水不足是产后妈妈最常遇到的哺乳问题，看着宝宝因为自己没有奶而饿得哭闹时，妈妈真是心如刀割，难受极了。怎样才能解决奶水不足的问题呢？产后催乳不仅要找到有效的催乳方法，还要找对时间，两者都做好了，那么你就不用担心奶水不足的问题了哦。

      接下来，小编将为各位后妈妈们介绍正确催乳的方法及催乳的最佳时间，让妈妈你快速变“奶牛”。

　　奶水不足怎么办？

　　下奶方法1——让婴儿多吸吮乳头

　　研究证实，产后1周至2个月内，泌乳主要依靠婴儿的吸吮刺激来促使垂体促乳素分泌上升，垂体泌乳素抑制因子分泌减少。因此，产后尽管身心疲惫，乳房也不一定感到发胀，但最好坚持在产后30分钟即给宝贝开奶，让宝贝及早地吸吮乳房，刺激乳房尽快分泌奶水。

　　下奶方法2——产后要注意愉快心情

　　精神因素对产后泌乳有一定的影响。因此，产后要注意保持好心情，暂且忘掉烦恼，把家务先扔在脑后，充分地休养身体。不要总是对宝贝是否吃饱、是否发育正常等问题过多地担心。精神上的振奋和愉悦会促使体内的催乳素水平增高，从而使奶水尽快增多。下奶方法3——对乳房进行按摩

　　方法为每次哺乳前，先将湿热毛巾覆盖在左右乳房上，两手掌按住乳头及乳晕，按顺时针或逆时针方向轻轻按摩10-15分钟。这种刺激，可以通过神经纤维穿入下丘脑，促使脑垂体生乳激素释放;反射性引起脑垂体释放催产素，刺激乳腺和乳腺腺管收缩，将乳汁射入通向乳头的输乳管里，进而促进奶水分泌。

　　催乳的最佳时间

　　第一个适当的催乳时间是产后半小时，可让宝宝吸吮乳头。有经验的妈妈都知道，若是奶水不足的话，通过宝宝的吮吸，可以分泌出更多的母乳来。

　　还有一个时间就是产后24小时内或者是产后三天，可以进行乳房按摩。在按摩的时间要注意了，产妇最好是热敷一下乳房，以减少按摩带来的痛苦。

　　此外，在生理激素的刺激下，产后一个月都是催乳的好时期，如果到三四个月效果就不明显了。

听说老公可催乳

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