一天睡多久合适？

1天睡多久？美国睡眠医学会建议，3个月大以下的新生儿每天至少应睡14小时，4个月至11个月的婴儿12小时，1到2岁的幼儿11小时，3至5岁的儿童10小时，6至13岁学龄儿童9小时，14至17岁青少年8小时，成年人每天7小时。但实际需要上每个人都不同，只要睡到能负担日常生活和工作，不感疲累即可。 ​​​​