你无法完美，但可以完整

　　情绪不是有形的事物，它其实是一种能量。我们每个人都有这种感知能量的本能。比如说，当你的老板对你说：“一会到我的办公室来一下。”如果老板很放松，微笑地看着你，这时候你知道接下来他要谈的事情可能是好事情，或者说你也会比较放松。

　　情绪是一种感知的能量

　　如果你看到对方很严肃，或者是生气、僵硬的状态，你也会很紧张，然后大脑运作：是不是什么糟糕的事情要发生了?我们心里会嘀咕这些东西。我们不仅能感知自己的情绪，同时也会感知到别人的情绪，而且情绪会相互发生作用。

　　情绪能量的特质

　　刚才我们说情绪是一种能量，我们中学学物理知道，能量是守恒的，它不会消失，只会改变形式，所以如果想让能量消失、或者当它不存在，把它完全消灭掉，这其实是一种违反物理学原理的想法。

　　很多人会压抑情绪，那么压抑情绪会带来什么样的后果呢?有的时候最明显的是会带来心情上的郁闷，会在心理上会形成能量结。同时，也会在身体上造成反应，特别我们的是胃部和腹部，这些部分是和我们的本能特别有关的，当我们去压抑自己的愤怒，这些对外的攻击就会转向对自己的攻击，这时候自己就会感觉到胀气、硬等，这些不舒服可能都会出来。

　　也有人想要把它释放出去，这时候如果我们把自己的愤怒丢到对方身上，劈头盖脸地丢过去，或者别人对我们这样做的时候，可想而知，这对关系以及对工作的破坏性是有多大。因为当别人用愤怒对我们的时候，我们会觉得很受伤、很难过、就好像心一下子受到攻击了，同样的，如果我们这样对待他人，对方也会有这样的感觉。所以，我们必须找个方式让它流动。

　　其实我们的情绪都代表了我们内在的某一部分。举例来讲，如果你的心是一个舞台的话，很多情绪都会升起，高兴、狂喜、哀愁、愤怒、无力感、害怕……这些都是舞台上的演员，这些演员都需要一个被容纳和被接受的空间。

　　但大部分时候我们坐在观众席上看演出时，是会对这些演员产生评判的，想把他们赶下舞台。最后在我们心灵的舞台上只剩下那些我们认为的好的东西，但我们的心也就因此不再完整了。

　　我们的情绪堵不得、压抑不得，所以我们需要去疏导，疏导就意味着流动，流动就意味着去体验它、接受它、让它在心里有空间去表达。表达完成之后，能量有了去处，这时候新的东西才会生出来。

　　如何让情绪流动与转化

　　接下来很重要的就是如何让情绪流动，我们的身体储存了很多情绪的记忆，吸收了很多都在这里储存着，这就解释了我们为什么容易生气，这时候我们很容易被点着，就像被踩了尾巴，然后开始“吱哇乱叫”，指着别人鼻子骂回去，对方也开始“吱哇乱叫”。这就是我们用了不恰当的方式去表达。

　　其实在这个过程中我们会发现情绪的真相。比如一开始你会感觉很愤怒，在你表达愤怒的过程中，别的感受就会生出来。你会发现你之所以愤怒可能是因为你受伤了、你受到了误解、不公平的待遇。

　　当这些更加深层的情绪和感受出来时我们要做的是什么?我们一方面可能感到悲伤和无力，但另一方面我们也看到了真实。这时候我们需要接纳自己，拥抱自己，尊重自己的感受，看到了以前没看到的东西，这都是新的发现。

　　每个人去面对自己内在脆弱的时候，肯定都会觉得不喜欢、不舒服。我们没办法成为一个完美的人，但是我们可以成为一个完整的人。完整的人意味着我们是真实的、活生生的，拥有所有人都会有的脆弱、害怕、笨拙，正因为有这些感受存在，我们才得以和他人，和这个世界连接，我们也因此而更加谦卑。当你谦卑的时候，这世界的丰富就会流向你，如同大海。