运动对呼吸系统的结构和功能有良好的影响

人体在新陈代谢过程中，不断地从空气中摄取氧气并排出二氧化碳，这依赖于呼吸系统的正常结构和功能，而运动对呼吸系统的结构和功能有良好的影响。

①促进和改善呼吸系统的结构：经常运动可使呼吸肌的力量增强，胸廓运动的幅度也随之增大，表现在胸围和呼吸差的增大。运动还可使肺泡得到充分张开，加深呼吸的深度，增加呼吸容量。主动运动可以改善肺组织的弹性和顺应性，这是提高肺功能的基础。

②有效地提高呼吸功能：运动可以使呼吸功能发生变化，表现为肺活量增加、呼吸频率减低、呼吸深度加大。肺活量的大小是呼吸器官的工作能力的表现。经常运动的人，肺的弹性好，呼吸肌的力量强，肺活量比一般人明显增加。

呼吸深度加大，标志着呼吸功能的提高，能保证肺有足够的通气量。一般人的呼吸浅而急促，安静时每分钟大约呼吸12～18次。经常运动的人，呼吸深而缓慢，每分钟约8～12次。这样不仅使肺脏能获得较多的休息时间，同时也增加了换气的效率，这种差别在运动时表现得更为明显。

参考文献

李建军，桑德春编著.康复医学导论 第2版.华夏出版社,2012:35

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