去除消极心理的泡澡法促进睡眠

1、去除消极心理的泡澡法促进睡眠

有时我们会受到其他一些人、地方或是环境的负面影响，从而产生消极的心理，让我们无法人睡。此时消除消极的心理就是首先要考虑的事情了。   

这个时候，你需要一大把的海盐。将海盐撒入水中，然后让自己感受带有海水味道的洗澡水，想象海水的宁静，从而让自己的消极心情慢慢地沉人海底，直至消失不见。

参考文献

江乐兴编著,你的睡眠还好吗,金城出版社,2012: 123

精神疗法，也管用

还可以做做一周一次的去死皮，皮肤光洁。