有效赶走坏情绪。

当坏情绪出现时，专家推荐的方法是深呼吸，它能让身体由内而外产生一种自然的放松反应，对平稳情绪很有帮助。此外，还可以试试以下几种方法:1，转移目标。让自己快速进入工作状态，用忙碌冲掉不愉快，也可以读一本轻松愉快的书和看一场电影。2，运动。因为运动时大脑中会释放内啡肽，这种化学物质可以帮助我们缓解情绪。还可以快走，游泳和做有氧健身操，在分泌汗液的同时把坏情绪排出体外。

先抢个沙发。

春季，尤其是初春，由于人体代谢进入活跃期，生活规律和习惯发生变化，再加上天气变化异常，这些都会对人的情绪造成影响。

有研究发现，春天心情很容易低落，这是一种自然反应，医学上称之为季节性情绪失常。因此春季调整好情绪显得尤为重要。

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转换注意力是最有效的办法，问题是～～你能觉察吗？