午休也要讲效率。

专家指出，午睡20到30分钟就足以在短期内提高学习能力和记忆力，提升下午的工作效率。加州大学河滨分校的一项研究指出，若中午时间充足，睡六十到九十分钟，对提高短期认知能力更有帮助，功效相当于睡了一夜。

今天你午休了没？

午休时间太长了，真正静下来，十分钟足以。

午休很重要的，让我们都重视起来。