健康并非天生，10大养生秘诀让你百病不生——4

秘方9. 调整呼吸，学会冥想

　冥想训练会让人们的神经系统更平静，有助于释放压力，调节睡眠，增强抵抗力。美国威斯康星大学与哈佛大学的研究人员发现，参加冥想训练的志愿者所产生的流感抗体，比那些没有进行这种训练的人多得多。

　秘方10. 社会交往要广泛

　当人们受到病毒侵袭的时候，一些人格因素会对感冒起到抵抗作用。与内向型人相比，外向型人感冒几率更低，这是因为社会交往会增强机体的抵抗力。社会交往多的人患心脏病的少，寿命也更长。

编后语：可能有人会问：为什么有些人经常生病，有些人却身体强壮?美国医学专家指出，健康并非天生，只要掌握10大秘诀，你也能增强免疫力，远离疾病，一生不生病。以上10大养生秘方，可帮助您养成良好的生活习惯和生活态度，使您积极面对生活，并且能增强您的抵抗力，防止疾病侵袭。

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