三千里：睡不着，怎么办？

吃、睡、行，睡是最重要的，睡好了，我们才吃的香，走的动。睡眠不好，不能靠补，而需要动，一天下来动累了，晚上就好睡了。但是仍然有人虽然很疲倦但是仍然睡不着，那就是我们的心不静，心中有事，放不下来，这个时候就需要检查我们的心，是不是想的太多，适当放一放。心平就气静，气静了就容易睡着了。 睡眠是最不能人为控制的事情，不能说我们想睡就能够睡着，往往是我们越想睡，越睡不着。有的人数数，有的人数绵羊，数了很多，还是睡不着。但是有的人能够倒头就睡，一睡就到大天亮。这样的差别，究竟原因是什么呢？ 古人写诗有句话，叫“功夫在诗外”，说的是要写好诗，不仅仅需要诗的平仄韵律，更需要诗外的生活，有生活的体验，感悟，我们才能够写出能够感染人的诗。睡眠是休息，是因为我们的身体累了，我们的心灵累了，需要休息了。如果我们的身体不疲劳，心灵仍想入非非，说明我们不累，不需要休息，我们即使再想睡，也是睡不着的。 睡眠的功夫在睡眠外，在我们的行，在我们的心。行我们要强迫，告诉自己，一定要出去，出去走，出去跑，出去劳动。心却需要我们的训练，多看看书，多和人交流，倾诉我们心中的烦恼，学习打开心灵窗户的智慧，我们的心就容易平静了。

当吃则吃，当睡则睡嘛。能把吃睡分开来，就好了哟。好久不见大家，好想你们哟。

养血安神补脑液。

数星星呀！数羊！