月经期间可以吃辣吗

[导语]月经期间可以吃辣的吗，很多女性朋友都很关心这个问题，每位女性朋友都知道，女性在月经期间饮食是很关键的，稍有不慎会对月经造成一定的伤害，那么月经期间可以辣吗，下面99子宫网小编为大家详细介绍。

女性朋友问：月经期间可以吃辣的嘛？
       99子宫网医生答：女性在月经期间是不可以吃辣的食物。
       月经期间会使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。
       月经期间的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。
       荤素搭配，防止缺铁：女性在月经期间一般每次失血约为30～50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经要损失铁15～50毫克。铁是人体必需的元素之一，它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。
       因此，月经期间进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不易被肠胃吸收。
       99子宫网温馨提醒：女性在月经期间应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。
      

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