520(^_^)小满哟

明日 22:36:26，农历四月十四日，太阳到达黄经60°时为年中第八个节气——小满。它的含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。

1、防湿邪。小满过后， “暑多挟湿”，这个时候，湿邪往往已经打入人体内部潜伏起来。脾主运湿，脾胃功能好，就能把多余的湿气运化出去。
消暑解乏——食苦瓜
《本草纲目》称，苦瓜能“除烦热，解劳乏，消心明目”，有助于消暑解乏、提高免疫力，可多食用。
需要提醒的是，苦瓜性寒，大便溏泻、脾胃虚寒者应少食。

逼走湿气——生姜
中医认为，生姜能把体内寒毒排出体外，具有发汗解表，温中止呕，温肺止咳等功效。小满前后湿气重，吃过生姜后，人会有身体发热的感觉。西医也认为，生姜能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，同时还能把体内的病菌、寒气一同逼出。
平时煮菜可以适当放些生姜，也可以食用姜糖水。

红豆薏仁健脾祛湿
薏仁性凉，味甘淡，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。与红豆一起熬煮，是健脾祛湿的良药。
需要注意的是，熬煮薏米红豆千万不可放大米！因为大米是水稻，本身就在水里生长，于祛湿不利。
所以，此时养生的重点就应该放在健脾祛湿上。

2、防内火攻心。中医认为，夏主火，内应于心；西医也认为炎热的天气，体内血流会加快，增加心脏负荷，所以夏季应养护心脏，调适心情，切勿随意动怒，以防引发高血压、脑血管意外。
记得多拍腋窝哟，顺带拍拍腿窝排毒。

3、防贪凉伤阳气。小满，也表示人体内阳气的蓄积还只是小满，并没有到真的满，所以还不能使气机过于外泄，也不能贪凉而伤阳。

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