戒烟日记： 2018年12月6日，第一天

戒烟日记：

2018年12月6日，第一天。
从22岁开始，抽烟46年，现在每天两包烟。

打算慢慢来，循序渐进，逐渐减量。

争取把戒烟当做一次修炼。

上午没有抽烟，中午一点半开始抽第一支烟，下午三点半抽了第二支烟，四点半抽了第三支烟。

今天的感觉抽烟不是很舒服，只是想抽而已。也许这就是人们所说的心瘾。

头有点木木的，不是很清醒，像个木脑壳。

预计此次戒烟用三周到三个月，不急，争取成功。

戒烟的好处：

大脑：香烟中某些化学成分会使烟民的大脑感到"舒服"，在成功戒烟后，大脑中的化学成分才可以恢复正常，此时大脑也就不需要依靠香烟来觉得"舒服"了。

肺：烟民在成功戒烟后，肺部炎症减少，人们的咳嗽也随着减少。

心脏：很多烟民患有心脏方面的疾病几率要高于非烟民，一旦烟民戒烟，心血管细胞功能将增强，也就与常人无异了。

牙齿：香烟中的尼古丁会使烟民的牙齿变黄变黑，产生更多的牙结石，这正是细菌的乐土，成功戒烟后，牙齿会变白，变得更加坚固。

皮肤：香烟中的尼古丁、氢化氰、甲醛会随着血液渗到皮肤组织，影响皮肤的正常更新，一旦成功戒烟后，皮肤会更有弹性。

戒烟后每天醒来都要比昨天更坚强。