理解情绪的意图

理解情绪的意图

婴儿哭，是因为饿了，或者生病了：孩子愤怒是因为家长否定了他认为合理的要求：成年人觉得失落，是因为他觉得周围没有人理解他……情绪也是如此，假如情绪是一个人，每种情绪的表现都有其自己的想法，背后所呈现的则是它的需求。当你对自己的情绪有了一定的感知，就会理解情绪背后的意图。

让我们体会一下各种情绪吧。当你体会到自责情绪时，说明你是个负责的人，你有道德感：如果你面临焦虑的困惑，很是着急，那是因为你有现实感及想要行动的愿望；当你有了被压迫的感觉，甚至产生了类似窒息这种让你透不过气来的感触时，说明你很在乎自身的自主感；当你哭泣时，说明你在接纳自己的失落；当你哀伤时，是你尚未接受失落的情绪，因为知道事实，又不能接受事实，这令你备受挫折：当你要发火，表现出愤怒时，这背后所呈现的是因为受伤、受挫折而产生出来的一种想要保护自己的强大力量；失望则是期待别人的救援，但是现实却给你浇了一盆冷水，让你认识到不可能有外界救援的可能性时，便会产生听天由命的失望感；让你毛发悚然的恐惧其实更多是一种对未来的担忧。为什么我们要清晰理解每种情绪的意图?因为情绪的意图如果得不到宣泄或者平复，它就会转而攻击我们的身体。科学研究表明，满足不了的情绪会严重干扰心理活动的稳定．会导致体液分泌紊乱、免疫功能下降。当人们的情绪有明显剧烈起伏变化的时候，身体会产生大量的有害物质，攻击我们的器官，如果不能得到及时的处理，器官就会受损。

当你察觉了情绪的意图，就能针对不同的情绪需求采取不同的调节方法。通过调整身体语言与姿势、思考与表达．重新进行社会现实的建构，从而使自己达到对现实的普遍意义的接纳。

(各种情绪的表情）

（当你要发火，表现出愤怒时，这背后所呈现的是因为受伤、受挫折而产生出来的一种想要保护自己的强大力量；失望则是期待别人的救援，但是现实却给你浇了一盆冷水，让你认识到不可能有外界救援的可能性时，便会产生听天由命的失望感；让你毛发悚然的恐惧其实更多是一种对未来的担忧。为什么我们要清晰理解每种情绪的意图?因为情绪的意图如果得不到宣泄或者平复，它就会转而攻击我们的身体。科学研究表明，满足不了的情绪会严重干扰心理活动的稳定．会导致体液分泌紊乱、免疫功能下降。当人们的情绪有明显剧烈起伏变化的时候，身体会产生大量的有害物质，攻击我们的器官，如果不能得到及时的处理，器官就会受损。
当你察觉了情绪的意图，就能针对不同的情绪需求采取不同的调节方法。通过调整身体语言与姿势、思考与表达．重新进行社会现实的建构，从而使自己达到对现实的普遍意义的接纳。）

这一条实难控制啊！华医生救救俺吧