食物可以缓解女性更年期症状

玲子98 · 发表于 2013-4-1 20:26:58

本帖最后由玲子98 于 2013-4-1 20:33 编辑

[导语]女性服用荷尔蒙药物，是可以有助缓解女性更年期症状的，但是服用药物带来的副作用伤害同样巨大，如导致心脏功能疾病、子宫癌、乳癌、子宫肌瘤等。

其实除了服用荷尔蒙药物可以帮助女性缓解年期症状外，还可以通过饮食的方法来达到这个目的，有很多食物对缓解更年期症状都有帮助，如钙质食品、中药产品等。同时保持均衡饮食，不吸烟，避免喝酒、咖啡等刺激性饮料，保持运动习惯，培养良好嗜好及维持正常社交活动，定期做身体检查等都会很好的放缓更年期的到来。
　　

更年期女性还应多进食高钙及含大豆异黄酮的食物，如豆腐、深绿色蔬菜及低脂高钙食物等，这些食物都有助于补充身体的雌性荷尔蒙及钙质。

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