失眠的原因 如何安静的睡眠

   失眠是人体要面对的一个问题，每一个人不管是在什么阶段似乎都面临过这样的问题，而且有很多人在失眠的时候会出现头晕的症状，另外，特别容易让人的精神产生不良反应，有的时候甚至会严重影响到自己的工作，你的记忆力开始衰退，失眠一定要弄清楚原因，只有找到了原因才能从根本上解决问题，才能让你的精神放松，安静的进入睡眠状态。目前，引发失眠情况的原因有很多。

　　1 身体对于你所在的环境过敏，有的时候肢体会出现瘙痒的症状，这就成为了干扰皮肤睡眠的重要原因，可能是对于一些被褥的不适应。一定要检查自己的被褥材质，选择较好材料，而且要经常换洗被套。

2 一些消化系统的疾病，像是胃炎，或者是其他炎症，也很容易造成各种困扰，容易出现呕吐的情况，这种疾病的发病率通常很急，之前没有任何征兆，但是在发病之前，却能让你睡不着觉。

3 呼吸也是会影响睡眠的一个关键性因素，有气管炎，鼻炎，等类似疾病的人群，往往是失眠的人群。

4 睡觉的指令本身就是通过大脑发出来得，如果大脑没有一个合理的休息时间，是无法保证正常睡眠的，另外，如果大脑患有疾病，像是恶性肿瘤，或者是心脑血管疾病等等，尤其是老年人，患有这些疾病，对睡眠是极大的困扰。

5 有的时候，因为运动剧烈，或者是不适当的运动，会导致一些肌肉的关节性疼痛。往往会让睡眠质量下降，或者是落枕等现象，也会影响睡眠。

失眠的原因有很多，一定要从根本上治疗，如果是疾病引起的，要及时到医院治疗。如果没有大问题，可以自己调节。

我最棒了，倒头就睡了。天再狂吼乱叫，当睡时则睡。想知道原因吗？去我论坛里走走就知道了。

我们群也有部分群友有失眠的情况，长期是失眠对肌瘤、腺肌症也都有影响，这篇文章分享得不错希望失眠的朋友尽快找到自己失眠的原因，进行治疗、调节。