早上吃“硬”，晚上喝稀

缤纷的世界 · 发表于 2014-7-9 13:28:03

这里说的早吃“硬”，其实并不是指口感硬的东西，而是营养丰富、能量较高的食物。刘德泉说，早饭吃得好，才能更好地保证一天活动所需的能量。如瘦肉、谷物食品等。但消化功能较弱的老年人也得同时考虑食物是否易消化。晚饭后，人的活动量会减少，为了避免食物堆积，应少吃点，并选择好消化的食物，以稀粥为好，肉类、辛辣食物等最好避免。晚餐喝粥还有养胃、安神的作用，推荐老人可以吃些山药粥、莲子粥、红枣粥等。

五谷 · 发表于 2014-7-9 19:09:34

感谢分享

天星 · 发表于 2014-7-10 09:22:55

感谢分享，对大家身心健康有益的饮食谱

ATJOR · 发表于 2014-7-10 09:35:07

早上也是吃稀饭，，，比起稀饭来，我更愿意选择干饭。。。。

宁静致远 · 发表于 2014-7-10 09:40:01

早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少！

梅梅 · 发表于 2014-7-10 10:04:46

早上一般吃包子，晚上吃干饭，稀饭比较稀，蛋不太喜欢吃

CMF · 发表于 2014-7-10 13:47:07

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paomo527 · 发表于 2014-7-10 14:15:09

受用感谢分享！

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CMF 当前离线积分 3687 健康币窥视卡雷达卡	7^# CMF 发表于 2014-7-10 13:47:07 \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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