“松静桩”帮你减压

      

       “松静桩”来自太极拳。它是修养身心的基本功。

　　 简单动作的基本要领是——

　　1、两脚向外张开大致与肩同宽，膝盖微微弯曲，将身体的重心集中到前脚掌。这样，你的身体会有轻盈感；

　　2、两只手臂自然下垂，身体略微前倾。此时，当手臂真正放松下来，我们的双手会有沉甸甸的感觉；

　　3、保持自然呼吸；

　　4、与此同时，脑袋里面不要想事情，只是去感觉自己身体的各个部位是否真的松弛下来，而没有紧绷的感觉。

　　你也可以闭上眼睛，更好地调动自己的意识。当然了，切莫给自己太多的心理暗示，说：“不要胡思乱想、胡思乱想……”，这样做，精神状态反倒紧张起来，身体也很难放松了。