虾皮不易晚上吃。

有些老年人为了补钙，常在晚餐时大量吃虾皮，其实这是不恰当的。虾皮含大量钙质，但应注意的是，正因虾皮含钙高，因此不能在晚餐上多吃，以免引起尿路结石。人体的排钙高峰，一般在饭后四至五个小时左右排入尿液中，如果晚餐吃虾皮，帮身体排钙高峰到来时，人们已上床睡觉，这时尿液中的钙不能排泄出来，就会滞留在肾脏，输尿管，膀胱和尿道中。于是尿液的含钙量不断升高，并渐渐沉淀下来，时间长了，就易形成尿路结石，老年人的尿路已经萎缩老化，排出异物的能力降低，在晚餐时吃虾皮，更易发生尿路结石。所以老年人晚餐时不易吃虾皮补钙，也要少吃芝麻酱，奶酪等含钙高的食物。

先占个沙发。

晚餐宜清淡，少油少盐。

说的极是。

绿歌 发表于 2014-4-16 23:18
晚餐宜清淡，少油少盐。

说得极是。