办公一族如何健康饮水

你每天在办公室待几个小时？白领MM们每天在办公室最少都会待上8个小时以上吧。而办公室是一个污染响当严重的地方，因为大多数办公室都不透风，再开上中央空调和一堆电脑，空气也不流通，空气质量差是必然的。现在大多数白领MM都会采用养盆绿色植物和多喝水来缓解办公室污染问题。下面，99子宫网小编就和大家一起来聊聊办公室里如何喝水的问题。

办公一族喝水关键问题：
       1、量的问题？
       每天要保证一定的量。我们经常能看到一些文章，说人每天至少要喝几升几升水，其实这些数据只是一个参考，不是一定要喝这么多水的。比如说有文章说每天最好喝2升水。如果夏天，2升肯定没问题，但如果冬天，说实话，能喝2升水的人绝对不多。不出汗，都从小便出去，对我们的肾也是一个很大的负担。而且人与人是不同的，有的人需要喝多点，有的人需要喝少的，不能一概而论。那么，我们如何确定喝多少水？
       一般让你白天上3、4次厕所的量。有很多人，坐着不喝水可不行，排泄是人主要的排毒手段，如果排泄不足，毒素就在身体里面积聚了。
       2、喝什么水？
       最好的水当然是天然矿泉水，当然不是瓶装的所谓天然矿泉水啊，是直接从天然水源取得的水。但是现代人是没这个福了。办公室族要么喝桶装水，要么喝自来水，现在应该以桶装水为主，虽然不是最好，也是无奈之举。所以这点就不说了。我想说的是，我比较倾向于，喝水时加点东西。虽然我觉得水不是补充微量元素的主要来源，但毕竟每天要喝这么多，如果能补充点还是好的。特别是，一些茶都是排毒的好东西。绿茶、红茶、乌龙茶、菊花茶、各种花茶，都是不错的选择。


下面简单说些办公室族常有的症状，大家对号入座选择该喝的茶：
       a、眼睛干、红：喝菊花茶，可以加枸杞、决明子，这些在超市都能买到，如果有拉肚子症状，决明子就别加了；
       b、感觉每天懒洋洋，不想说话、有气无力的：喝黄芪茶。在超市或者中药店能买到。弄几片泡茶喝；
       c、女性如果容易痛经、月经过多、气郁的：可以喝玫瑰花茶；
       d、胃口不佳：可以喝山楂茶，这个超市也有的卖；
       e、上火：牙龈肿了，可以喝莲心茶；
       f、很多人喜欢喝西洋参茶，一上火就喝西洋参。其实西洋参主要针对的是阴虚上火，如果是实火就不太对症了。判断是不是阴虚上火，大家可以看看自己的舌头。如果舌很红，而且舌苔很薄甚至看不到，那多半是阴虚上火。不过现代人阴虚的多，大多数应该还是对症的；
       g、减肥：什么茶都可以。反正你别指望靠喝茶来帮你真正减肥，只不过喝茶可以清理肠胃，排除毒素。减肥茶只是一个口号，真要减肥，还得靠你的饮食控制；
       h、防癌、减轻电磁污染的危害：绿茶、红茶、乌龙茶都可以；
       99子宫网医生温馨提醒：部分人士为了提神和提高工作效率，常常会选择喝浓茶，实际上喝浓茶是既浪费茶叶又对身体无利之举。

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